热水治不了百病，现在是越来越多的女性有痛经这一毛病了，这个痛足以要了小半条命，很多人在出现痛经的第一时间总是想着吃止痛药就好，可止痛药只能缓解一时的疼痛，可谓是治标不治本，那么导致痛经的“罪魁祸首”们到底是什么？

每个月永远不会迟到的痛，除了痛经以外，还包括下腹部的坠胀，腰骶部的酸痛，恶心，呕吐，头晕，头疼，胸闷气短，心慌，全身轻度的肿胀，乳腺的胀痛，全身大汗淋漓，四肢冰冷等等都是经期的症状。如果症状不严重的时候，不影响生活，可以适当用一些中药就可以缓解。

如果严重的时候，可以影响女性的生活，学习和工作，不能从事工作，只能在床上躺着，而且要用强烈的止疼药才能止痛。

所以女性朋友们平时的生活可以注意养生:1、尝试艾灸、泡脚等方法，促进血液循环，缓解痛经，中忌生冷、寒凉的食物，经期可以适量饮用一些红糖水，有助于缓解痛经。

2、保持心情舒畅，适当放松休息，听听音乐，避免紧张和焦虑，适当的运动，避免剧烈运动，注意保暖，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

3、平常注意保暖，特别是腹部和脚部的保暖，可以使用热水袋或暖宝宝。在医生的指导下可以考虑使用一些中药来调理身体，如当归、川芎、益母等。

如果痛经严重或持续时间较长，建议及时就医，排除其他疾病的可能。同时，养生建议需要长期坚持，才能取得良好的效果