人的一生当中，至少有三分之一的时间在卧室里面度过。卧室作为休息、睡觉的地方，环境的好坏，对于睡眠质量有非常大的影响。

为了方便，很多人会胡乱把一些物品放在卧室里面。今天要跟大家说的是，有人睡觉的卧室里面，最好不要放以下4种物品。它们将会对睡眠质量造成影响，绝非迷信，都有科学依据。

虽然绿植、花卉可以起到点缀环境的效果，让家里充满活力，还可以净化空气。但是，它们并不适合出现在卧室里面。

原因很简单，绿植花卉都是会产生光合作用的，白天的时候会释放氧气，到了晚上的时候会吐出二氧化碳。

而人们都是晚上的时候才到卧室睡觉，这个时候绿植花卉刚好释放二氧化碳。这样会导致卧室里面的空气更加稀薄，氧气含量下降，自然就会影响睡眠质量。

除此之外，绿植花卉需要浇水，会导致卧室的空气变得潮湿。而且，土壤和植物本身都是会滋生细菌、微生物的，会对环境造成影响。一些花卉的气味比较重，容易刺激呼吸道系统，让人感到不舒服。

很多人喜欢在睡觉前玩手机、平板、电脑，等到要睡觉的时候，直接在床头进行充电。这样的做法的确很便捷，但是也会影响到我们的睡眠质量。

如果在床头边玩手机边充电，在这个过程中手机会发烫，会增加手机爆炸的危险。而且，这样也会缩短手机电池的使用寿命。

有些人喜欢在床头给电子产品充电，这样做是存在危险的。当我们入睡的时候，并不能察觉到周围的情况。万一充电过程中出现短路，引起火灾的情况，那将是非常可怕的事情。

除此之外，电子产品在充电的过程中，容易发出电磁辐射。虽然辐射的能量在安全范围内，但是和辐射源挨得太近，时间长了也是没好处的。

并且，电子产品产生的微弱光线，或者是声音，也都会对睡眠造成影响。

很多女孩子的床上都喜欢摆放毛绒玩具，温暖又柔软的毛绒玩具，可以给人一种安全感和舒适感。

然而，毛绒玩具的上面有很多细小的绒毛，在玩耍的过程中容易出现脱落。这些小绒毛很可能被我们吸进身体里面，从而引起呼吸道疾病。

除此之外，毛绒玩具用久了之后，没有及时清洗，很可能会滋生出细菌、螨虫。它们将会造成人们皮肤过敏，瘙痒，或者其他疾病。

如果是比较劣质的毛绒玩具，里面填充的是黑心棉，甚至还会有甲醛，危害将是巨大的。为了身体健康，最好不要把毛绒玩具放到床上去，甚至 不要抱进卧室里面。

很多人都有在卧室开小夜灯的习惯，这样可以方便半夜起床上厕所。微弱的亮光，可以给人带来一些安全感，尤其是非常怕黑的女性，或者是独自睡觉的小孩子。

然而，小夜灯对睡眠质量是有影响的。因为，在黑暗的环境里面，人体会分泌出褪黑素，它是促进睡眠的重要物质。虽然小夜灯的光亮很微弱，但是却可以破坏黑暗的环境。

这样一来，就会破坏人体褪黑素的分泌，从而影响到睡眠质量。长此以往，小夜灯还可能对眼睛造成刺激，引起多种眼部疾病。

为了睡眠质量，还有眼部的健康，我们最好不要在卧室使用小夜灯。如果需要的话，可以选择逐渐变暗的夜灯，让人体逐渐适应光线的变化，从而减少对睡眠的干扰。

为了提高睡眠质量，也为了身体健康，尽量不要在卧室里面放绿植花卉、充电的电子产品、毛绒玩具、小夜灯。