熟悉我的朋友知道，我有晨跑的习惯，特别是春天、夏天和秋天三个季节，我都比较活跃。虽然说随着年纪的增加，速度完全上不去，能跑进7分内都是奢侈，可是我还是坚持跑。

因为坚持跑步以后，身体确实好了很多，身体的各项机能都让我觉得很舒服。开始跑步要感谢五年前我参加了教练技术的学习，很好的一次历练，三个多月的时间，跑步80次，每次三公里的一个目标，完成后就养成习惯。

这个跑步的习惯陪着我去范县做工程管理，陪着我去聊城创业，陪着我到郑州做企业教练，这一下就是5年的时间。

但是遗憾的是，从去年开始，我的跑步频率下降了太多。以至于体重增加，跑不动了。再加上工作繁忙，完全是没有时间，我看了一下2023年跑步数量少得可怜，到了2024年，虽然发狠要开始跑，但是每次都食言了。

直到昨天，我给我的跟定学员做了线上的跟盯结业后，忽然觉得要做点事儿，当时已经是晚上八点多了，想起没有吃晚饭，肚子里没有负担，也不觉得饿，何不到小区旁边的体育场跑几圈。

于是随着这个念头的形成，我丝毫不给自己反悔的机会，到住处换了跑步的行头，直接打开手机开始跑步。

第一圈，我完全是喘不过气的节奏，咳嗽的厉害，这好像是新冠后遗症，很多人都是经常性咳嗽。

不过我坚持下来了，跑完一公里，看时间都快9分钟了，这几乎只能算是快走了，不过我知道我是在跑步，因为汗水已经配合着出来了。

第二公里速度增加了一些，疲惫感却更强了，我为了转移自己得注意力，开始听书，不听那些小说了，而是换了一些关于管理的书籍，这对我的工作还是相当有裨益的。

第三公里更觉得吃力了，不过我依旧坚持，跑道边有一对母女在练习跳远，估计女孩要参加高考，这一项必考题目还没有达到满分的标准。

此时我想起了自己的妻子和女儿，女儿现在也是初中一年级了，身高已经突破170cm，超过了我和她的妈妈，也因为长得太快，也许营养没跟上，身体素质不如前几年。我现在想，妻子是不是也有时间带着女儿去锻炼身体。

想想太难了，毕竟还有两个儿子，小儿子也才两岁半，妻子一个人照顾三个孩子，难度太大了。

想着想着，三公里接近尾声了，我想也许我应该冲刺一下，于是我双腿发力，开始加速，但是很显然，这腿上的力量已经不如以前，虽然速度快了一些，但是疲惫感瞬间袭来。

好在三公里马上到了，我慢走几步，然后到旁边的草坪拉伸肌肉，拉伸真的太有必要了。拉伸完感觉神清气爽，又围着跑道走了两圈。

话说这次跑步带给我的意义很大，虽然只是三公里，可是这是一个开始，证明我开始了。所谓的万事开头难，就是这个意思。

晚上十点多，一起住的李总下班回来，听说我跑步了，庆祝一下？于是和小海教练，我们三个人打开小海教练从北京带来的烤鸭，大快朵颐，喝起酒来。

那感觉，真的是飘飘欲仙，比看美剧爽多了，其实我原本是想利用跑步结束，到睡觉前的这段时间刷刷美剧，然后写一篇推文的。

因为喝酒，只能体验微醺的感觉了，大醉不可取，微醺还是别有风味的。如此，这一天还是相当精彩的，这样一篇简单的日记，很久没有写过了。近期好看的美剧真的不少，我的时间太少，完全看不过来，但是如果我的朋友们如果有时间，大抵可以刷一下。

给大家推荐韩剧《寄生兽：灰色部队》，美剧《辐射》以及《谜探休格》，大家都可以去刷一下。

而我，接下来要迎接五天五夜的课程，公司新的课程，叫做《操盘手复制系统》，打造企业操盘手的课程。我是课程的总教官，负责整个会场的人员安排，以及后续客户的落地跟盯，学到做到才重要。

如此，接下来就很忙，为此锻炼身体也是相当重要的。

今天就写这些了，感谢大家支持。想看美剧，不知道如何找资源的，可以关注我，我会给大家带来资源或者是指引。

感谢阅读。