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五一在农村待了几天，远离大城市的喧嚣，过起了从前车马慢的生活，那些反复让人焦虑内耗的事好像按下了暂停键。

我惊讶的发现，在庄稼人身上似乎看不到焦虑的影子，特别是在农忙时节，每天起得比鸡早睡得比狗晚，地里的活都干不完，哪还有时间顾及其他。

可为什么我们大多数人，整天看起来也很忙，但还是会很焦虑？

王小波说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。

是啊，我们总爱胡思乱想，在身体受累的同时，思想也不停歇。

因为想同时做很多件事，又想立马看到效果，而一旦自己能力达不到，焦虑就产生了。

在焦虑的人身上，都存在一个共性，那就是怕！

01.怕犯错

作家松本清张说：“人就是这样，会本能地逃避最根本的问题，直到不得不面对”。

容易焦虑的人，每次接到新任务，下意识就想逃避，害怕自己犯错，害怕被骂，害怕承担后果。

在开始之前已经预设了太多阻碍，不敢放手一搏，这样做虽然不会有大风险，但也会因此错过很多机会。

其实，犯错没什么可怕，比起错误本身，对待错误的态度和意识更为重要，如果能把每一次错误当做一次自我更新和完善的机会，从中吸取经验教训，避免在同一地方多次跌倒，那么你的焦虑就会越来越少。

02.怕丢面子

焦虑的人，特别在乎别人的看法，一旦别人做出某些负面评价，脸上就挂不住，对于他们来说，丢面子甚至比丢钱还让人紧张。

作家倪匡说:“绝大多数时候，自己认为没有面子之极、不知如何下台才好的事，在人家看来，根本不是什么严重的事”。

说句扎心的，这世界有那么多人，但没有几个人关心你。别人笑话你，实际上他们转头就忘，你如果要放在心上，那吃亏的人只有你。

放下面子，你会发现世界上比面子重要的事多多了，比如身体健康、赚钱。

03.怕改变

焦虑的人往往对现状不满，但又不敢踏出所在的圈子，很向往外界，但又不敢往前试探。

人在舒适圈待久了，很难接受外界环境的改变，但很多机遇都是在不断变化中产生的，社会在变，人也得跟着改变才行。

如果你真的不想改变，但又对现实生活感到很痛苦，那最好的办法就是改变心态，以此达到自洽的状态。

人呐，最怕的就是既想要，又想要，还不想做出改变。

04.怕麻烦

怕麻烦是人的天性，但想要做出一番成就，那就必须尝试一些挑战。

如果你这也不想做，那也不想做，稍微超出一点能力范围，干脆就直接放弃，那只会让你更焦虑。

一件具有挑战性的事，虽然麻烦，但如果对你成长有帮助，最好还是勇敢一点，拿出行动去克服，把困难的事拆解成几件难度低的小事，慢慢的就会找到自信。

要知道，完成一件麻烦事所获得的成就远远高于毫不费力就能完成的事。

05.怕能力不够

焦虑的人容易看到别人的优点，放大自己的缺点，极度不自信。

怕做不好任何事，畏手畏脚，不敢展现自己，不敢主动邀功，不敢争取机会，结果越是不敢，就越是没办法培养信心，能力也迟迟无法提升。

任何优秀的人都是从小白锻炼出来的，能力不够，就向优秀的人学习，看他们的说话方式、处事方法、做事风格，努力学习本事并为己所用。

能力不够没关系，最重要的是一直走在进步的路上。长此以往，个人能力一定会突飞猛进。

《圆桌派》周轶君老师曾说过：“焦虑的反义词是具体”。

也就是说，当焦虑情绪产生，最好的办法就是去做具体的事，写下你焦虑的具体原因，对应的具体解决看法。

当我们停止无止境的空想，把注意力放在一件件具体的事上，拿出行动去改变，一步步往前走，焦虑感自然就减轻了。

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作者介绍：

小青，裸辞探索自由职业的95后农村女孩，专注于个人成长和自媒体写作，愿望是过不上班只工作的理想生活。

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