不少的女性由于年轻的时候并不注重体态管理，导致在到了一定的年纪之后，身材发福的迹象也越发的明显。不过，对于体型偏胖的中老年女性来说，只要平时通过适当的锻炼控制饮食，或是选择合适的穿衣方法，依旧能够美的优雅大气。

今天就来为中老年女性来探讨一下发福对身材的困扰，以及可以学习的方法，通过适当的穿搭，不仅可以影响你的身形，还可以打造出更百变的造型。

>>这4组对比图像你完美演绎“发福”的差距

对比图（1）山口百惠：从灵动少女变成油腻大妈

首先，我们可以先来看一下山口百惠的这组对比图。年轻时的山口百惠可谓是林中精灵的存在，小巧精致的五官配合上标准的身材让他显得很有小家碧玉的即视感。而随着年龄的增长，山口百惠的体重也逐步的增加，从以往的灵动少女逐渐转变成了油腻大妈！

对比图（2）不运动的身材vs坚持运动的身材

除此之外，我们还可以对比一下运动与不运动的身材。像是长期不运动的女性，身材在视觉上都会有略显臃肿的感觉，这种身形的女性在穿衣打扮上的局限性也比较大。相比较之下，坚持运动的身材，看上去骨感而有力量感，更能演绎出健康的美感。

对比图（3）未发腮的脸型vs发腮的脸型

而身材发福，在脸型上也有着显著的变化。像是未发腮的脸型轮廓就十分的清晰，即使上了年纪依旧可以支撑起面部松弛的皮肤，看上去骨感又大气。而身材发福的女性，在下颌的部分肉感会十分的明显，不仅会直接掩盖住五官的优势，还会让整个人显得更加老气。

对比图（4）不锻炼的背部Vs锻炼的背肌

最后我们还可以看一下在背部上的对比效果，像是身材发福的女性，从背部上看会显得十分雄壮，看起来臃肿又很壮实。而经常锻炼的女性，背肌的部分会更为立体骨感，呈现出的视觉效果也很有力量感。

↓↓↓体态差vs体态好

良好的体态也是女人凸显气质的关键，教授很多女性随着年龄的增长，身材不仅会有发福的困扰，在体态上也会很明显的劣势，像是弯腰驼背等情况对于成熟的女性来说，就很容易加重年龄感。相比较之下，拥有良好体态的女性，即使上了年纪，却依旧能够展现优雅端庄的魅力，气质不输年轻人。

↓↓↓锻炼可以有效的改善体态

而要想让自身的体态显得更加优越，那我们就可以通过适当的锻炼来改善。相图上就我们做了一个很好的对比运动，不仅可以让你的皮肤显得紧致，身形看上去纤细，还可以打造出减龄的效果，看上去十分显年轻。

>>这些调整体态的方法非常值得学习

★多练习“背肌”，可以让你的身形显得更加挺拔

中老年女性在日常生活中可以适当的锻炼一下自己的背肌部分，只有背部瘦下来，脸型才会发生变化，同时也能够让你的气质显得更加利落干净。如果你属于高低肩或者是溜肩驼背的身材，那就可以通过反向拉伸或者是斜方肌拉伸的方式来修饰身材。

★调节自己的饮食习惯，切忌重油、重辣

除此之外，大家也可以通过调整饮食的方式来改善自己的体态。像是平时要少吃太过于油腻荤腥的食物，很容易加重身体里的脂肪堆积。更建议大家都尝试健康一些的饮食，不仅可以帮助你促进消化系统的循环，还能够很好的减重。

▼学会这些穿搭小妙招，显瘦又高级

Part one.上短下长+上窄下宽

如果你属于身材微胖的女性，那在选择搭配的时候可以多尝试一下裤腿宽松的阔腿裤，可以起到遮肉显瘦的效果。不过大家要注意的是，尽量选择略修身一些的短上衣，搭配阔腿裤时，营造出上短下长以及上窄下宽的对比效果，看起来会更加显瘦。

Part two.多尝试“流行色”的搭配

而在颜色的搭配上，我们也要格外注意。中老年女性一定要少选暗色系的搭配，看起来显老又很沉闷，更建议大家多尝试一下流行色。例如蓝白配色或者是其他浅色系的配色方法，可以让你的造型显得更加清新亮眼。

Part three.用卷发来修饰脸型

而身材发福的女性通常会有发腮的困扰，这时候我们就可以利用发型来很好的修饰脸型。建议中老年女性多尝试一下淡妆，配合上卷发的造型，用淡妆来加深五官的立体感，看起来会显得更加深邃。配合上微卷的发型，加强头发的蓬松度，看上去更加气质显脸小。

Part four.根据脸型，选择合适的头发长度

除此之外，我们也要多考虑头发的长度问题。像是脸型圆润的女性就要多尝试耳下短发，刚好到下巴长度的耳下短发，可以更好的修饰脸型。

但若是你属于下颌线比较骨感立体的女性，那就可以尝试一下锁骨发或者是齐肩发，无论是将头发披散在肩膀上还是盘起，都可以展现出五官的优势。

本期的分享内容就到此结束了，上了年纪的女性们，一定要快快学学上面这些穿搭思路，能够帮助你更好的改善身材，同时提升时尚感。