现在，去健身房锻炼的人越来越多了，自律的人，每天在健身房撸铁。
他们说：“七情六欲亦可断，唯独撸铁不能断”，变优秀的背后都是自虐般的自律。
可在健身房锻炼时，你有没有想过，健身馆会不会很脏？
这期，我们就来揭秘健身房里的那些“脏事”。
网友@沙漠宝石:
健身房真的挺脏的，暴汗人士使用器械后不会自觉擦器械的，每次戴着手套抓握哑铃手套都会变黑，健身房的公区抹布（黑麻麻谁都拿来擦过），还有很多看不到隐形的脏。
网友@杨的的:
之前去健身房，洗澡出来看到有人用吹风机吹下面，吹头发吹全身，还有吹脚吹鞋吹腋毛的，光着身子在镜子面前吹十多分钟。
还见过在女更衣室里跟人打视频电话的， 而且里面巨臭，后面受不了，自己在家弄了个健身房自己练，又香喷喷又卫生。
网友@迟早会好:
有次在健身房运动完，皮肤贴近健身房的椅子，回家洗完澡发现后背红红的一片，细菌感染了。
还有一次，在健身房眼睛不舒服用手揉了眼睛，然后就结膜炎了，可能自己皮肤敏感，但健身房是真的脏。
健身房到底有多“脏”？再高端的酒店也脏，马桶不能坐，不能裸睡，水壶水杯不能用，浴巾毛巾最好自带，还有花洒也很脏。
而健身房与酒店有得一比，有多脏大家知道吗？
健身房人来人往，器材、地面、毛巾等等，都是细菌滋生地。
健身房器械上的汗液，毛发、每个人身体上的各种菌群混杂在一起，如果某人手上正好长了疣，他接触过器械后，你再接着用，你不消毒也不戴手套，那你十有八九会被感染上。
更可怕就是淋浴间，洗澡时光着就坐在凳子上，亲身经历，在健身房洗澡时看到一个女孩一背的红色疙瘩。
健身房的清洁工，他们也不会仔细去消毒，也见过清洁工拿拖把擦瑜伽垫的，然后直接再去拖厕所。
自那以后，我很少去健身房了，去也是自带瑜伽毯和毛巾，训练时戴手套、绝不让裸露的皮肤与健身器材直接接触。
健身房还存在什么危险？①易感染皮肤病
首先，可明确的一点是，健身房的器械真的会传染皮肤病。
健身时如果不带手套直接接触器械，锻炼的过程中免不了会摸摸这，摸摸那，甚至会去揉眼睛，那些潜藏的病菌就能轻易找到入侵的机会，尤其是当皮肤有破损、痘痘或皮疹时，更容易感染病菌。
有网友第一次在瑜伽馆上完课就手痒，第二次去手上又长包，后面不敢去了。
②易感染足癣
有次在一健身房看见一男一女不穿鞋光脚在练固定器械。
还有次一大妈光脚反复戳进行脚底按摩，不想穿运动鞋，也好歹穿个袜子吧，素质真的很恶心。
要知道脚气可是会交叉传染的，其他会员再用，极有可能被感染。
而且，这种现象在健身房很普遍。
有一朋友去健身房只有几次就得了脚气，他是因为用了他们准备的拖鞋，脚上长了水泡，反反复复好了又发，脚还经常臭臭的。
③HPV感染
在社交媒体上，关于健身房感染HPV的故事屡见不鲜。
网友说办了一张年卡，每次去健身房的时候有些器材会有别人的汗渍啥的，那时候没想太多，毕竟一健身完就奔着去洗澡，回家还要洗一遍，想着应该不会出事。
结果只几天就长了很多一粒粒的疙瘩，结果一查是HPV感染。
健身房是真的不能去了吗？虽然说健身房的确存在众多卫生隐患，但这并不意味着大家就都不能再去健身房锻炼了。
实际上，人体的皮肤本身就能抵御细菌，但是在皮肤表面没有任何损伤的情况下，抵抗力还是非常强大的，而且，定期锻炼对于提升身体免疫力和整体健康也非常重要。
如果是有外伤，或免疫力低的特殊人群，去健身房还是要格外小心谨慎，最好是等伤好后再去健身，此外，一些小贴士可以帮助大家降低感染风险，确保健身安全。
自我保护措施
使用前后消毒器材：在使用健身器材前，务必用酒精喷雾或消毒湿巾擦拭器材表面。勤洗手：锻炼前后一定要洗手。不要光脚行走：特别是在更衣室和淋浴间，不要直接接触地面。物品自带：最好使用自己的瑜伽垫、毛巾和拖鞋，不要与他人共用。妥善处理伤口：皮肤如有伤口，应先包扎好再进行锻炼，避免细菌入侵。锻炼后及时洗澡：运动完后立即洗澡。