孙颖莎以其出色的技术在乒乓球界备受瞩目，其中她的正手侧旋和侧下旋发球技术尤为突出。这两种发球使用相似的动作，但能够产生截然不同的旋转效果。本文将深入探讨这两种发球技术的细节和接球方法，并提供一些实用的练习建议。

一、纯侧旋发球与接法

发球时触球瞬间拍面是比较垂直的，向下摩擦的非常少，主要是侧向去摩擦球，侧旋比较强，几乎没有下旋，而且球还稍微有一点点往前拱，弧线有点长，手腕抖动一下，把弧线控制的低一些。

接球时当下旋去摆短就容易冒高，就有机会直接去抢攻了。其实这个球也可以搓，但是要主动的向下用力多一点，拍面要比较立一点去搓才能把弧线控制下来。

二、侧下旋发球与接法

发侧下旋球时拍面触球角度要稍微的要平一点，差不多在45度左右角度去摩擦，发出来这个球会带有比较明显的下旋。

接发球时如果说判断不好是侧旋球还是侧下旋球，可以拍面稍微立一点在45度左右，往前稍微送一下，球不会冒得很高，也不太容易吃下旋。如果不是特别转的下旋，球的线路又比较长，可以直接加一点摩擦把球带起来，因为有了主动的摩擦就可以把这个弧线控制的更好。

三、侧旋球与侧下旋球的判断

很强烈的下旋球可以很明显的看出来，拍面会相对来说要平一点，如果是拍面是比较垂直的，一般下旋都不会太强，以侧旋为主。

要判断好发球的旋转，我们要盯好对手在触球瞬间拍面的角度以及发力的方向，如果发力的时候抖动的比较明显，那么这个球一般旋转都会比较强。

四、侧旋球练习方法

发球侧旋球时肘关节是要支撑起来，要比这个肩膀还要高，支撑起来以后往身体内发力砍。如果没有把这个前臂挥拍的空间给留出来就发不好，而肘关节支撑起来以后前臂才有足够的空间去摆动，而摆动的过程当中前臂到手腕去抖动，但是手腕不要大幅度的去甩，手腕动的太多反而用力会散掉，只要一点点就行了。

握拍稍微握松一点，不要握的太靠上了，松下来以后手腕才能更好的抖动，主要是靠拇指和食指夹住球拍再抖动，不要捏死了，后面的这三个手指是放松的，虚的，这样抖动的空间就比较大。

发侧下旋拍面角度稍微的平一点，45度至50度就可以，用力的方向稍微的往下抖一下。如果拍面过平对手很容易判断是侧下。尽量把发侧旋与侧下球两个动作做的非常的相似。

发纯侧旋球时要感觉球拍有点往前去推送球的感觉，有一点点抖动就行了，这个球就有点往前拱，并且带侧旋。发侧下旋时要有往身体内摩擦，往下切球这种感觉，球拍是由上而下用力。

练习时要注意把这个球发的弧线稍微低一点，相似一点，落点尽量半出台，这种球对手是最难接的。

总之，孙颖莎的正手侧旋和侧下旋发球技术虽然看似简单，但实际上需要经过长期的练习和磨练才能掌握。正确的发球技术不仅可以提高自身的得分效率，还可以增加对手的接球难度。因此，乒乓球爱好者们在练习中应该重视这两种发球技术，并通过不断的实践来提升自己的技术水平，从而在比赛中取得更好的成绩。

乒乓网刘宝生整理