叮！！！

暑假余额已经不足啦～

开学在即

为了帮助孩子做好身心准备

以积极饱满的精神状态

迎接秋季开学的到来

投入到新学期的学习生活中

武强府兴小学

准备了一份开学“收心”指南

请注意查收哦！

学生篇

●调整作息

请同学们早睡早起，尽量与上学作息保持一致。减少电子产品使用时间，不要熬夜。请各位家长协助孩子调整生物钟，尽快适应开学节奏。

●检查作业

请对照自己的作业清单来检查作业完成情况。还未完成的抓紧时间，已完成的整理好放进书包。

●制订目标

请根据自己的的实际情况，和爸爸妈妈一起商量制订新学期的学习目标和相应的奖惩措施。

●准备用品

学习用品、生活用品，请准备好。把校服、红领巾、书包洗干净准备好。

●调整心态

把心态放平，把态度放正，用一颗积极的心去迎接新学期的到来。

家长篇

假期里，家长与孩子相处的时间最多，家长的一言一行对孩子都有重要影响。因此，“收心”工作应从家长做起，家长要做收心教育的先行者。“收心”工作不能“急”，但“收心”工作要提前做，坚持“循序渐进”的原则，用一种温和从容、不激进的方式帮助孩子收心。

一、营造收心环境

学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。家长多安排具有开学仪式感的活动，可以循序渐进地帮助孩子把心收回来。

1.教会孩子收拾房间。书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。2.帮助孩子准备文具。带孩子逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造要开学的氛围。3.鼓励孩子提前联系同学，与同学互相分享见闻和“新鲜事”，表达彼此的想念和期待，有助于增强孩子对新学期的期待，也是一种强烈的自我暗示：我已经准备好开学了！

二、调整作息 合理计划

家长在开学前几天，尽量减少外出或安排各种类型的娱乐活动，逐渐减少孩子看电视、上网的时间，加强监督,和孩子商量合理的娱乐时间，淡化放假氛围，让孩子的身心慢慢沉静下来。制定作息计划,让孩子按学校的作息时间正常起居，按时准备一日三餐，注意饮食健康,坚持体育锻炼,让家庭环境回到孩子上学日的状态,避免孩子在开学之初精神不集中、困倦、散漫等现象。家长可以与孩子共同拟定新学期计划和目标,为新学期营造积极向上的氛围。

三、与孩子进行情感交流

假期即将结束，找个机会跟孩子谈谈心，选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如某电影的观后感想、假期外出旅游的收获、和同学朋友玩耍的经历等，也可以和孩子一起回顾一下整个假期，总结关于学习、娱乐、走亲访友等方面的收获和遗憾，或总结经验，或分析原因，或分享感悟。若孩子暑假作业还没完成，和孩子一起合理规划剩下几天的学习安排。在谈话的过程中多鼓励多肯定，给予积极的心理暗示，让假期有意义有收获。同时也可以引导孩子畅谈下学期的憧憬，强化孩子在学校曾经有过的积极的情绪体验，让孩子明白上学期的表现已经成为过去，新的学期大家又是一个新的起点，帮助孩子以愉悦的心情投入到新学期的学习生活中去。

四、避开雷区 做理性家长

雷区一：急刹车。

假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

雷区二：强制。

家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。

雷区三：严厉责骂。

孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

雷区四:切忌“放风筝”。

无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。

新学期，新气象。先预备，再出发。希望同学们积极调整，家长们合理引导，顺利从暑假模式切换到学习模式，以更饱满的热情开始新的征程。每一次的出发都是为了抵达更好的远方和遇见更好的自己，期待我们在美丽的校园相见！

编辑：东方