不知道大家有没有发现，同样的年龄，有的人即便是穿着很时髦年轻的衣服看上去也依旧大妈感十足，而有的人虽然穿着很简单气质却很高级，更重要的是过了50也一点不见老。

不是因为她们长相漂亮年轻，而是因为她们会从生活的各个方面入手，来呵护那份美，延缓衰老速度。那这次我们就来看看50+富冈佳子“老得慢”的一些习惯，除了坚决不穿老年装，发型妆容也要精致才行！

一、对自己的形体有要求

女人上了年龄之后不必过多的纠结头发变白、长出皱纹等这些自然衰老现象，因为这些是我们无法左右的。我们需要在意的是自己仪态问题，这些是能够通过自我管理而改变的。

而到了中年的女人更需要注意自己的仪态举止，因为仪态和气质是相辅相成的，只有仪态好了，气质才能优雅。那些对自己形体有要求的女人，往往会有这3个特征：

1.走路腰背要挺拔，多用臀、大腿发力

优雅出众的仪态其实和日常的很多习惯都有关，比如说走路姿态，很多人会习惯性的弯腰驼背或低头看手机，长期以往不仅会出现富贵包、探颈、小腿粗变粗等问题，还会因为这些仪态问题而拉胯气质。

反观那些气质好的女人，她们走路的时候会收紧核心，用臀和大腿发力带动小腿，所以整个人腰背都很挺拔，宛如小白杨，那从这一点上也和很多沧桑显老气的50+女人形成了区别。

2.坐姿端庄，头不要前倾

俗话说“站有站相，坐有坐相”，很多人在日常当中会选择一种很放纵舒适的方式，但无论是葛优躺、还是跷二郎腿、驼背头前倾，都会有损你的形象。

在这一点上我们需要做的就是“刻意”保持姿态挺拔和视线平直，也就是让头、脖子、脊椎尽量是一条直线，这样看上去背部就非常挺直，不仅显得姿态很端庄大方，也能让脖子更加修长。

3.保持健康的体型

虽然说上了年纪之后，身体机能下降后，无论再怎么减肥都回不到年轻时候的状态，同时也避免不了肌肤松弛的情况，但我们也不能放任身材继续发福，要保持良好的饮食、运动的习惯。

像大肚腩、拜拜肉这些常见的体型问题，可以卷腹、转体运动以及一些力量训练减下来。健康的体态，加上合适的穿衣打扮，是可以遮掩身形，让人忽略老态感的。

二、出门化一个淡妆

随着年龄的增长，胶原蛋白的流失，女人的肌肤状态会越来越差，色斑、暗沉、皱纹等这些会越来越明显，加上眉毛稀疏、唇色变淡，都会让我们看上去更沧桑。

这个时候就很考验大家日常的一些护肤习惯了，如果是坚持给脸部保湿补水、涂防晒的女人，这些情况就会得到延缓，相比同龄人自然就老得慢些。

这种保养并不是说要买多大牌或昂贵的护肤品，重点是一要选对适合自己的，二要长期坚持使用。

在自己力所能及的范围内，选择一些平价且性价比高的国产，长期坚持使用效果也是很明显的。

其次就是如果已经有一些比较明显的老年斑、肤色不均的情况，那出门的时候可以画一个淡妆。

对于中年女性来说，妆容就不必过于严苛或者完整了，要学会“对症下药”：

比如说肤色不均，那么选一个质地轻薄和面霜一样好晕开的素颜霜，就能得到有效改善；若是老年斑比较多，就选择粉底液或遮瑕来掩盖，注意新手可以用粉饼，方便好上手，选择的色号不要太白，适合自己的肌肤最重要。

而像眉毛稀疏、唇色淡导致的气血感不足，出门的时候可以化一个眉毛、涂一个口红。

眉毛要记住“要细不要粗”、“眉头浅，眉尾深”；

口红就选择哑光色，像玫瑰豆沙色、西柚色、梅子色等，这些很显白也好驾驭。

三、选择的发型干练简约

随着年龄增长，颜值长相在美的占比中越来越少，而发型对于头面部的影响越来越大，很多女人看上去显年轻，发型的功劳很大。像富冈佳子的发型选择不仅让她比同龄人更显年轻，同时也美出了新的高度。

虽然她的发型选择是一贯的短发，但是在发色、发长以及细节上都有巧思。

比如说，发色避开了棕黄色系，选择了黑茶色，显得发质更好更有光泽感；长度也保持在颈部附近，再配合发尾的层次感，营造一种慵懒的氛围，既优雅又洋气。

对于中年女性来说，发型的长度选择其实要根据个人的喜好和特征来选。

像短发，如果你不是重心会偏硬朗的长相，那么就不是很建议选择超短发，齐耳短发、锁骨短发会更适合你。

同时如果你的脸型出现太阳穴凹陷、颧骨突出、脸比较圆等情况，那么不建议选择齐刘海这种造型，选择斜分刘海、八字刘海、S型刘海可以很好的修饰脸型，看上去也更大方。

另外就是出门的时候一定要打理一下发型，像油腻、贴头皮的情况最好不要出现，这些很容易给人一种廉价不爱干净的印象，而且也不美观。出门一定要打理一下发型，或者戴一顶帽子也是可以的。

四、不穿老年装，保持着装的干净整洁

50+的女人一顶要懂得用服装来展现自身的气质，不仅能提升个人形象，同时这也是普通人变美最快捷有效的方式。在穿衣打扮方面要记住的是“穿着干净整洁永远比穿着漂亮更重要”。

①优先选浅色、彩色，不选老气色

女人上了年纪，不选沉闷土气的老年装，同时也要减少老气花哨的颜色。在颜色的选择上，简单的浅色系和单一的彩色系，更能提升服装的品质和穿着的品味。

比如说在富冈佳子的穿搭中经常出现的白色、灰色、杏色、卡其色、驼色、蓝色等低调颜色。

又或者红色、绿色、粉色等吸睛的彩色系。

对于这些彩色系，我们在运用的时候也要注意要小面积的运用，当作披肩、用在包包上、或者远离脸部，更能发挥颜色的优势。

②多穿气质鞋

50+女人在穿搭的时候别忽略了鞋子，很多时候你穿搭显土气，就是因为鞋子太过老气。出门不要什么穿搭都搭运动鞋，优先选择百搭又气质的鞋子。

比如说带光泽感的乐福鞋、带跟的粗跟鞋等这些气质鞋能让穿搭气质更上一层，搭配裙子和裤子都能提升优雅感和时尚感。

③懂得留白、打造层次感

在穿搭中，我们要懂得一些小的技巧来保持穿搭的时尚感和精彩度。

比如说穿衣适当的留白，用露脚踝、脖颈凹造型；搭配要穿出层次感，比如颜色深浅的不一、服装的叠穿等方式，这些可以保持穿衣的新鲜感。

④出门选一到两件配饰

在提升个人形象、打造年轻感方面，中年女性离不开配饰的点缀。当你配戴配饰之后就会明白，即便是穿搭非常简单，一样也可以展现气质。

尤其推荐一些精致小巧的耳饰项链，或者丝巾，帽子，这些配饰出门戴一到两件就能满足日常的穿搭需求，让穿着显得很有讲究，时尚又精致。

五、丰富自己的内在，有良好的心态

对于女人来说，一个女人的美一定是整体性的，外在形象的提升可以让我们获得短暂的赞美，但想要真正做到有魅力、老得慢，提升内在修养才是本质。

一定要懂得在生活中找乐趣。很多人上了年纪的女人就只能面对锅碗瓢盆、一日三餐等，一成不变的生活让我们慢慢失去了期待导致整个人也变得很枯燥乏味。我们需要打破这种规律不要让你的人生一直淹没在这些琐事当中。

在忙碌的一天中抽出一点小时时间，买一束鲜艳欲滴的花、约上三两朋友来一场说走就走的约会、看一场电影、品一场展、读一本书……

虽然都是小的事情，但这些一点一滴都会让你的生活变得更加有活力，久而久之，也能让你拥有柔和与美好，能够更从容的面对生活的一切变换。

写在最后：

女人年龄越大越美是经年累月修来的，这种美不因年龄增长而消逝，反而会因为岁月的沉淀而愈加美好。我们要无惧年龄的增长，保持追求美好事物的心以及积极向上的生活态度，做到真正地优雅老去！yz