导读：大道至简，不为生活增添负担。生活本不易，不要负重前行！

谈到“中年”，很多人会不禁发出感叹，怎么这么快，我就从一个妙龄少女变成了孩子们眼中的“阿姨”。

时光如催化剂，还没等你做出反应，你就已经被催化成家庭和社会的中坚力量。

美国作家约瑟夫·坎贝尔说过：“中年是重新审视人生、寻找内在平衡的时期。”

中年时期，抬头看看镜子里的自己，抬头纹、鱼尾纹、法令纹、纹纹可见。精力、体力、战斗力、力力衰退。你必须重新认识自己。

人到了中年的时候你可能才会发觉，自己早已身不由己。

年轻时的我们，敢闯敢拼、肆意妄为，现在，几乎是强打精神支撑着疲惫的身体。这些让我们意识到好的身体和好的生活方式对自己来讲是至关重要的。

那中年人的明智生活方式应该是怎样的呢？

每每翻看朋友圈，经常会看见屏幕里的饕餮盛宴，大鱼大肉、烧烤、小龙虾、各地特色菜、酸甜苦辣俱全。啤酒饮料满桌皆是。仿佛是一场厨艺大比拼，每个人都在向大家展现自己食物的丰盛与精美。

人到中年，面对高压的工作，同事之间的竞争、家庭生活的重担。

每天下班后，吃似乎变成了社畜们缓解压力的有效途径，大吃大喝也成了解压的一种习惯，平日里的自律早就被抛到了九霄云外。

大家在各种场合都听过这样的劝酒词：“感情深，一口闷。”但是很多人却不知道，推杯换盏不仅损伤胃，肝脏、肾脏还会对大脑造成不同程度的损害。

世界卫生组织曾公布，我国每年有超过10万人死于酒精中毒，多么惊人的数字啊！随酗酒带来的“三高”，“职业病”等等也屡见不鲜。这些伤害都是终身的，对生命造成了很大的威胁。

古希腊哲学家赫拉克利特曾说：“健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。”

中年是许多慢性疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等开始显现的阶段，过量和不良饮食往往是这些病症的诱因。少吃可以降低体重、减少胆固醇和血糖水平，降低患病风险。正如《黄帝内经》所述：“饮食有节，起居有常，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这也表明适度饮食不仅有利于保持身体健康，还能够延长寿命。

南斯拉夫医学科技人员的一项最新研究成果表明：35%的癌症是由不合理的饮食引起的。

随着年龄的增长，人的身体机能开始逐渐减退，新陈代谢缓慢，保持好的饮食习惯就显得尤为重要。

光明网去年报道过这样一个案例，40岁的陈女士本身患有胆囊结石，几天内大鱼大肉是没少吃，肚子感觉疼痛难忍，畏寒发热。去医院治疗，被医生确诊为胆总管结石、化脓性胆管炎合并胰腺炎。

医院表示短时间进食大量的高蛋白、高脂肪、高刺激性食物以及过量饮酒，轻则造成肠胃不适、重则造成胃酸等物质大量分泌，很容易又发胰腺炎。

这些案例都为我们敲响了警钟。吃喝一定要适度，合理饮食，才能保持健康。别让这样的事情发生在我们的身上。

人生的满足不能仅限于口腹，切勿暴饮暴食，要吃喝有度、营养搭配。随着年龄的增长，活动量会相应的减小，所需的能量也就随之减少，少吃大鱼大肉、少饮酒、少吃油炸食品、少吃高糖食品。从而减少能量过剩，因为我们的身体已经不起这样的折磨。

现在网络上、生活中都很流行“断、舍、离”。我觉得这件事是为中年人量身定制的。

一位作家说过：“30岁之前，玩命做加法。30岁以后开始做减法。”曾经的我们可真是看什么都有用，逛街，买买买，看直播，买买买，总之看什么都要买，感觉不买都对不起商家的优惠力度，各种东西各种囤，谁都没有我会过。

昨天在家收拾东西，意外发现家里锅碗瓢盆、化妆品、装饰品、日用品、很多都还没用，很像“鸡肋”，食之无味、弃之可惜。

其实，现在早已不像几十年前，物质匮乏、买东西不方便、没有钱，现在想买什么买什么，还有必要一次买这么多吗？想到这些，果断扔了一堆。

随着购物渠道日渐增多，只有你想不到，没有你买不到。多、快、好、省。囤货只能占用空间、耗费精力。

好多东西买来了用不上，有的甚至几年后包装还没拆，斥巨资买的物品都成了闲置。

白岩松曾经说的：“现代社会的人们，都患上了一种‘有用病’。”

随着生活经验的积累，中年人已经明白自己真正想要的是什么，不再盲目追求物质上的满足。也明白了过度消费不仅影响自己的生活，还会致使资源浪费、造成较大的环境压力。少买，对自己对环境乃至对整个人类都会有益处。

对于物质财富，持有适度追求，并懂得珍惜。是每个在地球上生存的人应该有的生活态度，中年人作为家庭的中坚力量，有着“承上启下”的作用，生活压力、经济压力也会随之而来，少买可避免不必要的财务压力，确保轻松自如的应付家庭日常的各种经济需求。

地球上的资源是有限的，不允许我们过渡的浪费和消耗，甘地曾说：“地球上提供足够的资源来满足每个人的需求，但不足以满足每个人的贪婪。”

我认为时常反思自己的消费行为，勾划掉自己不该买的东西，设计合理的消费规划，是生活中一件重要的“大事”。不要无缘无故浪费资源。

苹果的创始人之一乔布斯一直坚持“极简主义”的设计理念，不论是公司管理还是商品运营，他都坚持做最重要的事情，集中精力做到最好，最精。这也是苹果公司在激烈的市场竞争中脱颖而出的一个重要的原因。

坚持极简主义，久而久之，你会发现，家里没用的东西少了，你打扫卫生方便了、家里的空间大了，你心灵的空间也会随之增大，生活轻松、惬意。

在网上看都一个博主，每天断舍离，生活越来越简化，我不禁感叹：“这才是生活的真谛，真没必要被物质裹挟。”有时间同这些没用的物质纠缠，都不如把时间省出来陪陪父母、子女。

人到中年，很多物质都不重要了，轻松过好每一天，少买少囤才是硬道理。

谈及少花钱，很多人会说：“你站着说话不腰疼，现在生活哪里能少花钱。”

也有人说：“钱是省不出来的，是挣出来的。”

我想说，钱有很多种花法，不能不花，但是要有计划的少花。也就是合理花钱。合理花钱不是过着勒紧裤腰、牺牲生活品质的贫穷式生活。相反，它是随着生活阅历的增加而产生的生活态度和价值观的转变。钱花在刀刃上，只关注重要的事情，减少没有必要的开销。如果你赚的本就不多，却仍大手大脚、毫无节制，那你将面临的必将是措手不及。

孔夫子在《论语》中提出“未雨绸缪，勿临渴而掘井。”这句话提醒我们应该为未来做一些准备。因为命运考验我们的向来都是你没准备什么。

对于一个中年人来说，更是上有老、下有小，花钱一个不能少。活生生在“烧钱”。分分钟把你的钱包洗劫一空。这需要合理消费。

另外，在工作和生活中，不可避免一些应酬，同事找你喝酒，今天他请你，明天你请他，因为来而不往非礼也，礼尚往来关系才会长久。邻居找你小聚，聊聊孩子，聊聊家庭。闺蜜聚会，喝喝酒，谈谈人生。

这些应酬很多都没什么用处，就是无聊打发时间而已，但却打发了不少银子。都是真金白银的往外掏。

再时不时的结婚、升学、生子请客，哪个都是没有钱无法支撑的局面。而你可能很多年也没有请客的打算，随出去的“份子”也就无法要回了。浪费了时间，也浪费了金钱。不要再犹豫了，省去不必要的应酬，多回家吃饭。

中年人的崩溃，往往是从缺钱开始的。

因此，必须要有积蓄，生活的底气是靠钱来支撑的，合理的财务规划对个人和家庭都是很重要的。增加积蓄、以备意外。确保未来生活质量、子女教育、父母养老，这些都时刻提醒我们要少花钱。

人生在世，有备而无患。

近日在网络上看到这样一件事，王先生和赵女士两人，都是事业单位员工，有着稳定的收入，基本实现财务自由，但二人追求及时行乐，从不存钱。是名副其实的月光族。

王先生喜欢电子产品及名牌服饰，赵女士则是每逢假期便出去旅游、品尝各地美食是她最大的爱好。二人的开销可谓是相当的可观。二人都认为不用担忧未来的生活。

然而，人算不如天算，王先生的父亲突发疾病住院，急需大笔的医药费，二人急的如同热锅上的蚂蚁，想帮助，却无能为力，兜里的钱根本支撑不了这突如其来的开销。这时他们才意识到不存钱是有多么的可怕。

对于无法预测的未来，存款是一种有效的应对方式，即使平日里生活稳定，也要有计划的存钱，积蓄将是未来保护你的屏障。

梭罗在《瓦尔登湖》中提倡要过俭朴的生活，他认为“多余的财富只能购买多余的东西”。多余的东西显然是没有用处的。不如剩下钱老老实实的存在自己的口袋里。如果生活一片汪洋，那积蓄就是轮渡，帮我们顺利到达人生的彼岸。

如果对金钱过度的透支，也将是对未来提前的透支，作为一个中年人呢，要避免这样的情况发生。

结语。

工作需要规划，学习需要规划，生活当然也需要规划。

无论是从健康、经济、环境和未来等多方面来看，“少吃、少买、少花钱”都是中年人最明智的一种“减负”生活方式。

青年和中年的选择不同，对与中年人来讲，生活并不之一个人的，而是一家人的，合理的生活方式也是人生价值的体现，这种选择不仅有助于个人的满足，还有助于整个家庭和社会的课持续发展。

我们读过很多书，走过很多路，看到了身边形形色色的世界，这些都给带给人们深刻的启示，时时刻刻提醒我们要持有适度的生活和消费理念，保持积极地、向上的生活态度。

人到中年，共勉。

End。

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