妈妈们对于6月龄宝宝的辅食添加，是不是也常摸不着头脑？

这也是成长中的一件大事呢。很多厨艺不精的妈妈一听到“辅食”俩字就头疼，但其实啊，宝宝吃的辅食可比大人的饭食简单多了，只要掌握了基本的顺序和注意事项，So easy！

先吃什么？

宝宝辅食的第一口，一般推荐是高铁米粉。这种米粉容易消化，还能补铁，对宝宝的成长特别有好处。

蔬菜跟上

等宝宝适应了米粉，就可以开始尝试蔬菜了。一开始可以从根茎类的蔬菜开始，比如胡萝卜泥、南瓜泥，慢慢再过渡到叶菜类，比如菠菜泥。

肉类别急

肉类可以稍晚一些添加，大概在宝宝7个月左右。鸡肉、猪肉都是不错的选择，记得要煮得烂烂的，搅碎机打成厚泥方便宝宝消化。

鱼类慢慢来

鱼类富含DHA，对宝宝大脑发育有好处。但因为有些鱼有刺，建议等宝宝稍大一些，会咀嚼了再添加。

注意事项，得记牢

1. 由稀到稠：刚开始辅食要稀一点，慢慢再变稠。

2. 由少到多：一开始只给一点点，观察宝宝的反应，逐渐增加。

3. 由单一到多样：先从单一食物开始，等宝宝适应了，再尝试混合食物。

4. 安全第一：确保食物煮熟煮透，避免宝宝吃到生的食物。

5. 观察过敏：新食物添加后，要观察宝宝是否有过敏反应。

6. 保持耐心：宝宝可能对新食物有抵触，妈妈要有耐心，多尝试几次。

做辅食，小技巧

1. 新鲜最重要：食材要新鲜，最好现做现吃。

2. 适当调味：一岁前不要加盐和糖，可以用天然的食材来调味，比如南瓜、胡萝卜。

3. 色彩丰富：颜色丰富的食物能吸引宝宝，也更有营养。

4. 温度适宜：食物不能太热，也不能太冷，温热的最好。

给宝宝添加辅食，其实是需要妈妈和宝宝配合的。每个宝宝都有自己的节奏，妈妈要做的就是陪伴和引导。

记住，辅食添加不是比赛，不用着急，慢慢来。不要说人家没到6个月就可以吃牛肉了，我们家宝宝吃蔬菜都不怎么样，没关系的，你家宝宝可能消化稍微弱一点，只要保证营养充足，迟一点添加也没关系的，或者换一种进补方式都可以，要找到最适合你家宝宝的方式。