脑卒中是我国居民排名第一位的死亡原因，心血管疾病患者是脑卒中的高发群体。作为一个急性不良心血管事件，脑卒中的死亡率可达60%。

脑卒中发病率高、起病急骤、预后极差且发病率高，不过好在脑卒中是一个可以有效预防的疾病。心脑血管疾病患者加强对疾病的规范管理，做好预防，可以大大降低脑卒中的发生概率。

高血压会增加包括脑卒中在内的不良心血管事件的发生几率。高血压患者做到以下3点，能够有效预防脑卒中的发生。

1、规范用药

很多高血压患者都以症状作为用药的依据，吃一段时间药，不适症状消失、身体舒服了就会停药。本着“是药三分毒，尽量少用服”的原则，他们认为身体好好的就没必要吃药。

但是对于高血压患者而言，停药的标准并不是身体舒服了，而是血压恢复正常了，而且是不用药血压也能持续正常。目前来看，这是不可能的，高血压是一旦确诊就需要终身用药的疾病，为的就是预防不良心血管事件的发生。

随意停药，会导致血压波动较大，加快病情进展。增加动脉粥样硬化、冠心病等疾病的发病率；甚至是不良心血管事件像脑梗、心梗等的发生概率。高血压患者规范用药，将血压控制在合理的范围内，能够有效预防不良心血管事件的发生。

2、养成良好的生活习惯

高血压本身与不良生活习惯如熬夜、吸烟喝酒、好食油腻食物、缺乏运动等有关。很多患者用药疗效不佳，就是与没有改掉不良生活习惯有关。建议高血压患者不仅要改正不良饮食习惯，还要养成良好的生活习惯。

规律作息，保证充足睡眠；饮食规律，营养均衡；戒烟戒酒；适度运动。这样可以提高心肺功能、促进血液循环、增加身体肌肉含量、提高机体代谢速率，改善高血压病情的同时，又能够降低不良心血管事件的发生概率。

3、调适情志

情志因素对人体的内分泌、代谢、心律、血液循环、消化吸收功能等都有很大的不良影响。避免长期处于极端的恐惧、焦虑、愤怒等情绪状态下或者是巨大的压力下，对身体健康有很大好处。高血压患者在日常生活中要尤其注意，及时调整情绪、释放压力。