“白露身不露，寒露脚不露”，这两个“露”节气，都传达了天气转冷的讯号，尤以寒露为甚，寒气增长、万物萧瑟，寒露之后，大家都要做好防寒保暖了哦。

9月8日，白露来了，“热气”退散，咱们的备孕大业也更该抓紧了！这是为什么呢？让美小护为大家讲解一下！

首先秋季精子活力增强

精子也有自己的小性格，春、冬数量多，但因天气影响，容易有形态缺陷；炎夏不必多说，气温过高，精子不易成熟；有且只有秋季，精子的数量和形态，都比较理想，怪不得说秋天是“收获”的季节了~

其次气温舒适

三伏已过去几周，秋老虎横行也渐渐无力，秋高气爽的日子就要来啦，这种天气里白天不易疲劳，晚上睡眠质量高，积蓄良好的精力、体力才更有助于“造人”，增加怀孕几率。

还有吃得“丰富多彩”

秋高气爽，但也会干燥起来，嗓子和皮肤会突然有些受不了，然而好消息是，秋季正是收获的季节，瓜果蔬菜纷纷上市，莲藕、冬瓜、山药、南瓜；苹果、梨子、石榴、猕猴桃等，不仅能补充营养，也能解干燥之苦。

看来秋季着实是“备孕好时节”，那还有什么注意事项吗？

美小护曰：有！

备孕这种大事，什么时候也不可轻忽应对。

以下就是温馨提示篇：

防寒保暖要注意

开篇我们就写到“白露不露身”。白露来了，寒露也就近了。女子本为阴，体质偏凉，稍不注意，“宫寒”就容易找上门，宫寒是极影响女性受孕的。因而从白露起，备孕的兄弟姐妹们，尤其姐妹们，一定要注意保暖哦！

秋膘不可贴太多

比起秋天的第一杯奶茶，很多姐妹表示更想吃秋天的第一锅羊肉。秋季的魔力之一是让人胃口大开，但也不建议“贴太多秋膘”，因为膘肥了就体胖，肥胖恰恰是导致怀孕困难的重要因素。因而备孕人群适度贴膘一定要记牢。

少甜食与多运动

为什么少甜食，其实和上条类似，甜食让人快乐，也让脂肪细胞膨胀，还可能增加患糖尿病和心血管疾病的风险，不能多吃哦；如果不小心吃多了，趁凉夜风清拉着伴侣散步、慢跑，适度运动，也是很好的选项。

四季备孕吃叶酸

女性备孕与怀孕期间吃叶酸，是常识中的常识，男性备孕吃叶酸，是美小护科普过的哦，再次强调，什么季节备孕，都要补充叶酸哦！如有医生嘱咐的其他需补充营养素，也一起补上！

秋天、白露、伊人、孕育，美小护祝您早日和伊人收获“孕育”的喜悦！