hi，我是集美！

拧巴的性格不仅会影响到自己的心理健康，还会给周围的人带来困扰。

​那么，如何才能摆脱拧巴的性格呢？以下几点建议或许能帮助你：

1. 增强自信心

拧巴的女生往往缺乏自信，总是担心自己不够好，容易受到他人的影响。因此，要想摆脱拧巴的性格，首先要建立自信心。

可以通过提升自己的能力、学习新知识、锻炼身体等方式来增强自信心。同时，要学会正视自己的优点和不足，不要过分夸大自己的缺点，也不要过分贬低自己的优点。

2. 学会放松

生活中的压力和烦恼是难免的，但是过于拧巴的女生往往会把这些压力和烦恼放大，让自己陷入无尽的痛苦之中。因此，要学会放松自己，释放压力。可以尝试进行一些有助于放松身心的活动，如瑜伽、冥想、听音乐等。此外，还可以通过与朋友聊天、倾诉心事等方式来缓解压力。

3. 培养良好的沟通能力

拧巴的女生往往不擅长与人沟通，容易产生误解和矛盾。因此，要想摆脱拧巴的性格，就要学会与人沟通。可以从提高自己的表达能力、倾听他人的意见、学会换位思考等方面入手。只有与他人保持良好的沟通，才能更好地理解他人，减少误解和矛盾。

4. 保持乐观积极的心态

拧巴的女生往往容易看到事物的负面，容易悲观失望。因此，要想摆脱拧巴的性格，就要保持乐观积极的心态。要学会看到事物的光明面，相信自己能够克服困难，实现目标。同时，要学会调整自己的情绪，遇到不愉快的事情时，要学会换个角度看问题，化解负面情绪。

5. 增加社交活动

拧巴的女生往往喜欢独处，不愿意参加社交活动。然而，社交活动是拓展人际关系、提高自己人际交往能力的好机会。因此，要想摆脱拧巴的性格，就要积极参加各种社交活动，如聚会、旅行、志愿者活动等。通过这些活动，可以结识更多的朋友，拓宽自己的视野，提高自己的人际交往能力。

6. 寻求专业帮助

如果以上方法都无法帮助你摆脱拧巴的性格，那么你可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助你找到拧巴性格的根源，为你提供针对性的建议和指导，帮助你逐步摆脱拧巴的性格。

总之，女生千万不要拧巴，要学会调整自己的心态，增强自信心，学会放松，培养良好的沟通能力，保持乐观积极的心态，增加社交活动，寻求专业帮助。

只有这样，你才能摆脱拧巴的性格，过上更加快乐、幸福的生活。