美国医学博士、心理学家约翰辛德莱尔曾说过：

“情绪生病比身体生病更可怕，生活中76%的常见病，都是由不良情绪所引起的。”

深以为然！这几天连续情绪波焦虑、紧张、愤怒，身体出现了不舒服症状。

情绪失控，不仅仅自己身体不适，还容易对身边人说出伤害的话。

情绪稳定对于每个人都非常重要，真正会生活的人，都是情绪的主人。

退休三年，深刻体会到，一个人的情绪会给自己带来什么样的变故。

有人因情绪失控，失去了几十年经营的家，还有人因情绪低落，走不出内心的迷惘。

今天早晨，酒醒后的老伴主动去厨房做早餐，客气不安地跟我说话。

看到他这个样子，我的内心又有些柔软，觉得自己是不是又做错了。

吃饭时努力控制自己的情绪，不想让坏情绪毁掉自己的余生。

每次遇到这样的情况，我都会去读这几段话，让自己慢慢平复心情。

1、

杨绛说：“不要羡慕任何人的生活，其实谁家的锅底都有灰。

生活，不是这样，就是那样，不是别人风光无限，而是他们的一地鸡毛，

没给别人看，所以顺其自然就好。”

人生不如意之事十有八九，一帆风顺是祝愿，而不如意才是常态。

人生没有幸福和不幸福，只有知足和不知足。

温饱无忧便是幸事，无病无灾就是福泽。

不要羡慕别人的生活，也不要觉得自己最苦。

生活始终是自己的，不是活给别人看，别那么在意别人的眼光和评价。

很多人都是一边羡慕别人拥有的，而对自己的幸福熟视无睹。

千万不要为难自己，尽力而为，量力而行，不需要跟谁攀比。

只要自己今天过得开心就好，今年过得比去年好，就是幸福的人生。

2、

“生命有裂缝，阳光才能照进来。”人始终要学会接纳自己，清醒地知道自己的长短处。

人生路上不要因为有人比你先交卷，而着急在自己的人生路上随便前行。

我们要知道自己的优缺点，发挥自己的优点，接纳自己无法改变的缺点。

退休了，重拾自己的兴趣爱好，认真地去学一项新技能，提升眼界，拓宽认知。

把别人刷手机闲聊的时间用到学习上，投资自己才是最好的复利。

学会远离那些带给你负能量的人与事，真正断舍离那些消极的情绪。

再深的自责和焦虑，只会让自己陷入无法自拔的深渊，什么问题也解决不了。

学会把控情绪，修炼内功，拒绝自己不喜欢的社交，做好自己该做的事情。

人生没有那么完美，生命也没有那般精彩，平淡如水才是最好结局。

3、

林徽因说：“其实结不结婚，都会后悔。

巷子里的猫很自由，却没有归宿。

围墙里的狗有归宿，却终身都要低头。

人生这道选择题，怎么选都会有遗憾。

但请你记住，无论怎么选：谋爱前先谋生，爱人前先爱己。”

我们何尝不是这样？我们无论怎样选择，怎么选都会有遗憾。

退休后，到了一定年纪，我们可以任性一点。

可以不做自己不喜欢的事，但我们要做应该做的事。

人间非净土，各有各的苦，一如我理解不了老伴为啥要喝酒。

老伴不理解我，家里啥都不缺，我为啥执意做自媒体。

我觉得喝酒伤身又误事，这么多年，老伴因喝酒，丢过钱包和手机，

还因喝酒烧坏好几件羽绒服，虽然他酒醒也后悔，但改不了。

而我每天坐在电脑前好几个小时，把老师的课程反复听好几遍，我也觉得这是我的快乐。

成年人谁都不容易，谁都有不能言说的酸楚，即使是夫妻也一样。

4、

稻盛和夫说：“总有一天你会明白，真正能够治愈你的从来不是时间，

而是你心里的那段释怀和格局，只要你内心不慌乱。”

“树叶那么信任风，风却把树叶抛弃了；我那么信任你，你却把我伤害了。”

历经岁月打磨后才发现：抛弃树叶的不是风，而是季节的轮回；

伤害我的也不是你，而是我的执念和纠缠。

时间是最好的疗伤药，真正治愈内心伤痛，从不是良药，而是时间。

走出心里的阴霾，不是因你变了，而是我自己放下，并释怀了。

放下内心对过去纠缠的包袱，放下曾经错误的认知和意难平的遗憾。

面对现实，学会宽容和原谅，让自己摆脱羁绊，走向美好的未来。

岁月悠悠，时光荏苒，光阴流年里，内心不慌乱，没谁能够影响我！

作者：华贵禅心

关注我的文字，走进你的心灵。你有故事，我有茶，一起畅聊余生时光。

文中配图来源于网络。