为什么中小学时期还是学霸，但到了高中就跟不上了？

为什么用力学习了12年，到了大学就放飞自我了？

为什么很多高学历的毕业生找不到称心的工作？

第一，中小学时期养成了不良的学习习惯，采用了错误的学习方法及思维方式，导致学习的潜力没有被激发出来。随着学科知识的深入，自然就会有力不从心的感觉。

第二，对学习本身缺乏兴趣，更没能把学习内化成一种本能，学习的目的过于功利性，再加上之前的用力过猛，考上大学就泄劲了。

第三，掌握了知识并不意味着就具备了职场需要的综合能力。

那以上的问题怎么破？从培养孩子自主学习力开始。

真正的学习是脑、身、心交织在一起的学习，这种学习是自带内驱力的，一旦启动了自主学习，每个人都会有无限的成长和进步。因为，人本身存在着一切的可能性、拥有着无限的潜能。

当一个孩子拥有自主学习能力时，他不仅可以很好地完成应试考试，更会拥有健康的身心和拥抱未来的能力。

复旦大学原校长杨家福教授曾说，一个大学生在毕业离开大学的那天起，他在这四年里所学的知识有50%已经过时。这是现代社会的一个重要特征：知识创造与更新的速度日益加快，大部分的知识可以复制，拥有某种知识的优势会迅速失去。

因此，个人社会竞争力的高低不仅取决于你现在掌握了多少知识，更大程度上取决于你学习掌握新知识的速度和能力的大小。未来唯一持久的优势是学习的自主力和学习能力。

如果你认同上述的观点，那么问题来了。培养孩子自主学习力的事情，你想把它托付给谁？

1 托付给学校和老师

宏观上说，学校教育（针对12年教育）的首要目标是让适龄儿童在有限的教育投入下，得到基本的教育，其次是考虑教育公平，再次考虑培养人才。这是整齐划一的工业教学方式。

微观上说，一位老师面对班级50名学生，精力上就做不到因材施教，只能因教材施教。

真正的教育，不应该是工业，因为人和人的差别很大。有的孩子7岁时就能写一手好字，但加减法运算却很难掌握。有的孩子对数学特别有兴趣，但却读不进去一本书。每个孩子发育有先后、学科有长短、兴趣有差别，但没办法，都必须按照规划好的教学进度走。

2 托付给补课班

大部分的补课班分两种类型，一种是提前讲授书本知识，让孩子提前跑，以此跑赢其他的孩子。小学、初中，更多以记忆、理解和做题为主，这个还有效果，但到了高中，拼的更多的是孩子的学习能力，这时，孩子的后劲就会明显不足了。

另一种是一对一或小班制授课，对孩子进行针对性的辅导，查缺补漏，一定程度上弥补了学校统一施教的不足，但效果大多体现在成绩方面，孩子很难在学习能力、学习习惯上有所提升和改进。

3 托付给学习力教练

学习力教练，在当今这个应试教育逐渐失控的局势下，并不是陌生的词汇，但也并不是谁的辅导都能获得“学习力教练”的称谓。他至少具备如下素质和能力：

1）他有引起你学习兴趣，激发学习动机的能力；

2）他能根据你目前的现状，总结你的优势和弱势，然后设计出针对性的学习目标和练习计划。

3）强有力的提问。不是直接给出问题的答案，而是通过提问、暗示等技巧进行启发式辅导。提什么问题，措辞和提问时间都要恰到好处。

4）他知道高手的表现是什么样子，知道高手为什么能做到这样好，知道高手在做事时是如何思考的。

5）他能针对你的行为给予适时地反馈：

你哪里做得好，哪里做得不好？

为什么这样做就是好，那样做就是不好？

你犯了什么错，可以怎么改进？为什么要这么改进？

在不同的环境下你如何应对，为什么要这么应对？

你跟高手的差距在哪里？是努力方面的、方法方面的、工具方面的还是心理活动方面的？

关于这个问题，高手是怎么思考的，而你又是怎么思考的？高手为什么会这么思考？

6）学习力教练的目标是将孩子的潜能释放出来，帮助他们达到最佳状态。重点是帮助孩子学会如何学习，而不是给他们授课。毕竟，你是如何学会走路的，你的妈妈教过你吗？我们都有内在的、自然的学习能力，只是被后天的环境破坏掉了。

7）学习力教练考虑的问题：

怎么激发并保持孩子的学习动机？

怎么提升孩子不同科目的学习方法？

怎么训练孩子的记忆力、思维力、应试力？

怎么帮助孩子培养良好的学习态度、思维和习惯？

怎么培养孩子的成长型思维，成为善于学习的人？

如果能为孩子找到这样一位学习力教练，孩子和家长都可以卸下焦虑了。

4 托付给家长自己

教育孩子，是一门学问，是一项复杂又困难的技能。然而，我们勇敢地生下孩子，却不下功夫学习教育，仅凭自己成长过程中的一点经验和天赋，就自信满满地教育着他们。

为了孩子的学习，我们拼晚睡觉，拼多报班，拼学区房，拼尖子班......我们用了N种手段和措施，却很少对自己提要求。如果我们能反求诸己，优化自己的教育理念，升级自己的辅导方法，那就可以让我们和孩子都卸下焦虑，进入乐在其中的共同成长、相互陪伴、相互赋能的状态。

对，家长，才是孩子最好的学习力教练。孩子有问题，不要在孩子、老师和补课班上找原因，要“己立立人，反求诸己”，即在自己身上找原因，在自己身上加要求。

孩子是自己的，在教育孩子方面，不要托付给任何人。

为人父母的五重责任：

1）为孩子提供生活所需。维持生存的基本要素，如食物、水和住所。

2）保障孩子的人身安全，包括避免校园霸凌。孩子需要安全，但也需要坚强和独立。过度保护也是一种危险。安全固然重要，但让孩子变得坚韧，拥有自给自足的能力也同样重要。

3）给孩子爱和归属感。让孩子无时无刻不感受到：家，永远是最温暖的港湾。

4）培养孩子的自尊。自尊可以为我们的目标感、自制力、价值感和将来成为什么样的人增添色彩。自尊并不是来自不断地接受不加批判的赞扬，赞扬要有尺度和建设性，否则，就变得一文不值。

5）帮助孩子自我实现。天赋为天资与激情的结合体，即自己既擅长又热爱的事情。帮助孩子发现天赋，就是帮助他们找到生活的意义和方向，用马斯洛的话说，就是帮助孩子自我实现。

我们每个人都在创造自己的生活，帮助孩子发展他们内在的自我，是让他们在这个世界上创造有意义的生活的保障。而这恰恰是“一刀切”的教育无法帮到你和你孩子的原因。

如果我们能做到上述的事情，孩子自主学习的能力其实也就已经培养出来了。

自主学习力是指两方面的能力。一是自主力，从信念、态度、情绪等角度出发，引起孩子学习兴趣，激发并保持孩子学习动机，培养良好的学习习惯；二是学习力，依托学科知识的学习，采用科学的方法和工具，引发孩子主动思考，并在学习过程中，培养孩子各项学习能力。两者相辅相成，互相促进。

那么，有人说了，孩子还要中考、高考，你提升自主学习力不能解决实际问题。

其实，家长大可不必有这样的担心。孩子的自主学习力提升了，必然会带来学习成绩及应试能力的提升！它只是并不像补课那样立竿见影而已。一旦提升了自主学习力，就像给发动机连上了永动力，让孩子对学习这件事，产生源源不断的动力，并永不止息！

再说说学科类型。为什么要把学科划分为不同的类型？因为它们的学习方法和用力的方向不同。

类型一，语文。

语文，将是未来最受重视的学科，所以，我把它放在了第一位。你发现没有，跟语文放置在一起的，还有一个叫“鉴赏艺术”。

什么是鉴赏艺术？指人们在接触艺术作品过程中产生的审美评价和审美享受活动，也是人们通过艺术形象（意境）去认识客观世界的一种思维活动。比如电影鉴赏、品酒鉴赏、文玩字画鉴赏等等。

学习语文，我们要从文字中发现美，感受它的气韵，感受它的内涵，感受它字里行间带给你的意义，然后慢慢品味它的美。这是阅读的兴趣。

为了把这种美跟他人一起分享，我们需要学习一些通用的解释性语言，如文章表达方式、结构手法、修辞手法等等，用这些通用性概念来表达你对某些文字的感受，然后和大家一起去讨论、评判和分析。这是理解的兴趣，也是提升对文字鉴赏能力的过程。

在这种熏陶下，当你触景生情，便会有感而发，然后便想着也要用文字记录下来，表达出来。这就是写作的兴趣。

阅读、理解、表达和写作，就是这么浑然天成，就是这么简单。

类型二，数理化。

人类大多是视觉性动物，像数学这种抽象派的学问，一般人确实很难接受。不过，我们可以通过画图、举例子、打比方、应用等方法把它具象化，你理解起来就会容易得多。

对于物理和化学，古代的科学家们大多是经过N次的动手实验才得来的如今的定义和定理。你的孩子动手实操过哪些实验吗？这也算是过度保护孩子的一种悲哀吧。

类型三，外语。

与外语同类型的，还有舞蹈、表演、音乐、绘画等等。你能找到其中的联系吗？

答案是创造。它的学习方式就是：练习、练习、刻意练习。学习英语，就像学习写作一样，需要时间的付出和日积月累地练习。而若想成为一名作家，更多地是创造。

我曾跟孩子有这么一段对话：

我用英语说：“You must listen to me.”你必须听我的！

孩子回到：“妈妈，你这么说没有力度，你应该换个词，You must follow my order.”

我不禁夸赞他，“原来，你的英语已经学到这种境界了。”（都开始考虑语境了，这就像写作文挑选合适的词汇一样）

类型四，政史地生。

这个还没想好，等想好了再续上吧。

以上的学习方法容纳吸收了众多科学理论和工具：

康奈尔笔记法：记录、简化、背诵、思考和复习。

费曼学习法：目标、理解、输出、回顾和简化。

斯科特学习法：获取、理解、拓展、纠错和应用。

OKR管理理论：聚焦、协同、责任追踪、挑战不可能和教练式反馈。

刻意练习理论；目标、专注、反馈、纠正和改善心智模式。

戴明博士的PDCA理论：计划、执行、检查和调整。

思维导图工具。

番茄工作法。

经研究表明，大脑是可以通过一系列开发活动来改善和优化的。按下面的方式去保护和优化你的大脑，让学习更轻松自如！

1 健脑活动

1）交叉中线健脑活动：该运动会帮助我们平衡大脑的左右半球，增加它们之间的信息流动。

用你的右肘去触碰你的左膝，然后再用你的左肘去触碰你的右膝，循环这个动作，大概就像你在原地踏步一样。持续这一过程大概2分钟。

2）在大自然中散步

3）定期进行体育锻炼，以提高多巴胺和血清素的水平

4）练习冥想

2 合理饮食

多喝水——血液主要是水！

限制咖啡因摄入，拒绝尼古丁。

限制高血糖、饱和脂肪的食物的摄入，例如披萨饼、加工奶酪和微波爆米花。

吃富含精氨酸的食物，例如海参、瘦肉、豆制品、核桃等。

多吃富含镁的食物，例如南瓜子、坚果等。

增加富含omega-3的食物，例如鱼和鳄梨。

多吃益生元食物，例如芦笋、洋葱、大蒜和苹果，多吃蓝莓。

通过限制饮酒和吃芸苔属植物（西兰花、花椰菜、抱子甘蓝、白菜等）来养护肝脏。

通过多吃纤维来养护肠道。

如果存在注意力方面的问题，请考虑高蛋白、低碳水化合物饮食。

3 充足睡眠

长时间的疲劳会让毒素在脑中堆积，毒素会破坏神经连接，让你无法用它们快速有效地思考。如果考前没有睡好，就算之前做过怎样的努力也无济于事。

美国官方研究不同年龄段的推荐睡眠时间：

如果学习中的你感到疲倦，最好的办法就是睡上一觉。让精力充沛的大脑阅读一小时，强过疲劳的大脑读上三个小时。疲劳的大脑根本无法保证在正常思考活动中一如既往地进行思维联结。

睡眠，是记忆和学习的重要环节，充足的睡眠能够显著提升人们解决难题、理解知识的能力。

4 健康心理

以“今天将是美好的一天”的心态开始每一天的生活。

在每天结束时，记录“今日进展不错的事项”。

写下每天要感恩的三件事。

质疑任何负面想法。

干掉自动消极想法。

通过关心他人来表达对他们的赞赏。

当事情进展不顺利时，请寻求化弊为利的方法。

善待自己，善待他人。

想一些令人愉悦的事情，并留意它给自己带来的好处（你选择专注于积极或消极的事情将决定你的感觉是美妙还是糟糕）。

练习缓解压力的方法。

避免利用酒精、毒品或香烟等进行自我药物治疗。

努力治愈过去的情感创伤。

在应试教育已近失控的局势下，家长因走投无路而欲罢不能，从淡定到妥协，从受害者最后沦为施害同谋。雪崩来临的时候，没有一片雪花是无辜的。要突破这个不断升级的恶性循环，我们亟须一些全新的思维方式和视角，在未来的语境里去思考教育的本质，思考什么是有效的学习。

别忘了，如果方向不对，你越努力，偏离目标就越远。

提升自主学习力：

让不爱学习的孩子爱上学习，让所有努力的孩子收获喜悦。

启学习之心智，穷教育之本源！