在职场中，冲突无处不在。

比如，你辛苦做了个PPT，被同事直接拿去用，连声谢谢也没有；又比如，明明不是你的错，但领导却当众批评你，还不准你辩解；再比如，同事看你老实就欺负你，让你做本不该你做的事……

面对这些职场中的不公平待遇，你会当场爆发还是选择忍耐退让？

最近，“当场爆发vs忍耐”的话题火了。

有人觉得忍一时风平浪静，退一步海阔天空，选择忍耐可以避免矛盾升级，还能体现自己的大度和格局；也有人觉得忍耐会让人觉得好欺负，当场爆发才能保护自己的合法权益，避免下次再被欺负。

其实，无论是“当场爆发”，还是“忍耐”，都不是解决问题的最佳路径。

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先来说说为什么“忍耐”不是最佳选择。

忍耐可能会让对方觉得你软弱可欺，以后更肆无忌惮地欺负你。

就像网友小李说的：“我入职时，带我的老师总让我帮她拿外卖、取快递，我觉得新人多做点事没关系，就没拒绝。后来她越来越过分，不仅使唤我干杂活，还把一些本该她做的数据统计工作也扔给我。有一次她又这样，我就拒绝了，结果她去领导那里说我态度不好。从那以后我再也没帮她做过任何事。”

忍耐可能会让你自己很憋屈，影响工作心情和状态。

就像网友小周说的：“我们部门有个老员工，经常在领导面前抢我的功劳。我为了不惹麻烦，就选择了忍耐。结果他变本加厉，每次开会都要提一嘴我的工作是他指导的。有一次他又这样说，我实在受不了了，就在会议室里和他吵了起来。虽然最后领导出面调解，但他再也不敢随便抢我的功劳了。”

忍耐可能会让别人觉得你没原则、好说话，以后更容易被人利用。

就像网友小张说的：“我之前一直奉行‘能忍则忍’的原则，结果发现越忍事越多。比如有次同事让我帮忙写报告，我说我最近比较忙可能要晚两天给你。他说没事不着急。结果过了几天他突然找我要报告，我说还没写完呢，他就不高兴了，还去领导那里告状。后来我才知道他是故意的，因为我之前太好说话了，他觉得我肯定会答应。”

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再来说说为什么“当场爆发”也不是最佳选择。

一方面，当场爆发容易情绪失控，导致事态升级，造成不可挽回的后果。

就像网友小王说的：“我之前遇到过一个特别讨厌的同事，总是在背后说我坏话。有一次我在办公室听到她和别人说我坏话，当时就气炸了，冲上去跟她理论。结果我们俩越吵越凶，最后还动了手。这件事闹得公司人尽皆知，领导还专门开会批评了我们。虽然后来她不再说我坏话了，但我也因此丢了工作。”

另一方面，当场爆发容易让人觉得你不专业、不成熟，影响你在领导和同事心中的形象。

就像网友小刘说的：“我之前有个领导特别爱骂人，经常一点小事就大发雷霆。有次他因为一点小事就骂我，我当时也是年轻气盛，就跟他吵起来了。结果他更生气了，不仅在会上点名批评我，还在私下里跟其他同事说我脾气差、不好相处。虽然后来我换了个部门，但这个标签一直伴随着我。”

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在职场中遇到不公平待遇时，到底应该如何应对呢？

保持冷静和理智，不要被情绪左右。

当你感到愤怒或委屈时，先深呼吸几次，让自己冷静下来。然后尝试从对方的角度思考问题，看看是否有误会或误解。如果确实存在问题，可以等情绪稳定后再找合适的时机和方式与对方沟通。

学会表达自己的感受和需求。

在表达时，尽量使用第一人称开头的语句（比如“我觉得……”“我希望……”），这样既能表达自己的感受和需求，又不会让对方觉得被指责或攻击。同时，也要注意倾听对方的观点和感受，尊重彼此的差异和选择。

寻求支持和帮助。

如果你觉得自己无法独自解决问题，可以寻求同事、朋友或家人的支持和帮助。他们可能会给你提供不同的视角和解决方案。此外，也可以向公司的人力资源部门反映问题，他们会根据你的描述和证据进行调查处理。

提升自己的能力和价值。

在职场中，能力和价值是最重要的资本。只有不断提升自己的能力和价值，才能赢得别人的尊重和认可。因此，在面对不公平待遇时，除了积极应对外，也要注重自我提升和成长。

在职场中遇到不公平待遇时，既不能选择忍耐退让，也不能选择当场爆发。而应该保持冷静和理智，学会表达自己的感受和需求，寻求支持和帮助，并注重自我提升和成长。只有这样，才能在维护自身利益的同时，避免不必要的职业风险。