今天是二十四节气中的“小寒”，作为反映气温变化的一个特殊时令，小寒节气的到来也意味着冬季最冷气温的到来。

而对于小寒节气，在古人眼中就有：“冷气积久而为寒，小者，未至极也”的说法。由于，小寒正处在“冷在三九”的前后，因此，民间也“小寒数三九，天寒地冻冷到抖”的俗语。

今天，我们就和大家来聊聊这“邪阴”最胜的“小寒”节气。

小寒是二十四节气中最后两个节气之一，日期通常为每年1月5日或6日，当太阳到达黄经285°时，即为小寒。

在黄河流域地区，小寒处于“二九”的最后几天，小寒过后的几天便进入“三九”。冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应，所以称为小寒。

小寒的特点是天渐寒，但尚未达到极冷的状态。然而，隆冬的“三九”基本上处于小寒节气内，因此尽管太阳的光和热稍有增加，但由于土壤深层的热量消耗殆尽，仍出现全年的最低温，所以有“小寒胜大寒”之说。

另外，小寒比大寒冷也并非无科学道理。众所周知“冷在三九”，意思是一年中最冷的时候在三九天。而数九是在冬至节气当天开始的，每隔九天为一个单位分别为一九、二九、三九，一直到九九。

从时间上来算，小寒节气恰好是处于三九期间的，是一年中的最冷时候，由此来看，小寒是要比大寒更冷一些。

据1951年-2021年数据统计，以全国平均最低气温来看，42% 的年份小寒节气的平均最低气温要低于大寒节气，28%的年份大寒冷于小寒，剩余30%的年份持平。

由此可见，小寒时寒气几乎达到了顶峰，寒属阴邪，最易损耗阳气，但大部分阳气还在根部封藏，所以最好顺应自然界的收藏之势，收藏阴精，养肾防寒。

另外，中医也认为，小寒是阴邪最盛的时期！所谓“阴极之至，阳气始生”，所以别让寒邪入体，平安度过这一段冷天气，才能为春天的健康贮备能量！

小寒节气是冬季最冷的时节，人们需要注意一些禁忌，以避免对身体造成不良影响。以下是小寒节气的禁忌：

1.忌不运动

小寒时节天气寒冷，很多人会选择宅在家里不运动。长期如此会导致身体免疫力下降，容易感染疾病。因此，适当的运动是必不可少的。

但是要注意的一点，小寒之后我们应该在太阳好的时候去锻炼身体，不要在天还没亮的时候就出门，这个时候寒气太大。

2.忌深夜出门

小寒是一年中最冷的时候，而深夜又是阴气最盛阳气最弱的时候。因此深夜徘徊在外，不仅不吉利，而且也不安全。

3.忌晚上社交

岁暮冬尽，水气已经初露疲态，五行喜水的朋友可以赶着这个月把需要动脑筋出创意的活儿在自己能量最充沛的时节干完。本月火气锐减，喜火的朋友尽量不要在这个月安排过多的公关交际活动。

4.忌睡前洗头

在极寒的小寒时令，最忌讳睡前洗头不吹干的行为，因为睡眠是人体最为脆弱的状态，因此睡前洗头不吹干很容易被寒湿侵入，影响到身体健康。

5.忌情绪波动大

冬季光照时间短，气温低，容易导致人情绪低落、易怒、焦虑等。因此，要注意调节情绪，保持心情平和、愉悦，避免情绪波动过大。

6.忌过度熬夜

冬季宜早睡晚起，保持充足的睡眠时间。过度熬夜会导致身体虚弱，免疫力下降，容易感染疾病。

“小寒”是腊月的节气，由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫腊月。

腊的木义是“接”，取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，远在先秦时期就已形成。

“腊祭”的含意，不仅表达了人们对祖先的崇敬与怀念，而且也是人们终岁劳苦，农事己息，借此休养生息之时；同时也是祭百神，感谢诸神一年来为农业所作出的风调雨顺，五谷丰登的景象。

总之，小寒是冬季最寒冷的时节，也是养生的重要时刻。愿你有一个温暖的拥抱和一个温馨的家。在这个寒冷的季节里，愿你有一个温暖的拥抱和一个温馨的家，愿你岁月安又暖。

好了，今天的内容就到这里，我是晓姝。原创不易，欢迎您的关注、点赞以及在评论区的留言。