Hello，大家好，我是豆芽妈妈。
今年的冬天格外的寒冷，尤其是初雪过后的寒冬，全国的气温更是呈断崖式的下降；
中原地区罕见有零下十几度的温度，上下班的人群都裹着厚厚的羽绒服，穿着厚底的大棉鞋，就这，同事们还嚷嚷着真冷。
爸妈说西北那边已经零下二十多度了，人们待在暖气屋里，压根不想从温暖的室内走出去。
随着天气越来越冷，每天起床真成了痛苦挣扎的事情。尤其是家里的小宝贝们，更是格外留恋温暖的被窝，不愿意“爬”出来。
看着妞妞睡得酣甜的小面庞，真是由衷的欢喜和羡慕。所好她今年冬季没有入园，还可以潇洒自在一段时间。
不过大宝就没那么幸运了，尽管也贪恋舒适的被窝，还是不得不催促叫他起床。
不少家长都有同感，早上叫娃起床太心累，尤其是冬天工作日的早上，真是兵荒马乱的一天开端。
喊娃千千遍，过去一看，短暂坐起后又倒下呼呼大睡；把他拉起来，转身又倒下，如此反复，一会儿大人都恼了，免不了一顿“狂轰乱炸”。
冬天喊娃起床，真是“伤敌八百，自损一千”，费力不讨好的事。
后来我们索性也不急着叫醒大宝了，让他多睡会，只要不耽误吃早饭、上学迟到就行。
大降温后，早上这个时间点千万别叫醒孩子，耽误娃长高同事阳哥是个十分勤奋的人，早上不喜睡懒觉，一般夏天五点就醒了，冬天也睡不到六点半。
自从他家娃上小学开始，他也要求孩子和他一起早起运动，顺便复习一下昨天的课程。
如果孩子昨晚磨蹭没写完作业，他会早上六点就把孩子叫起来，他和妻子一个陪写，一个做早饭。
本来还觉得这样的作息没问题，谁知道娃三年级后，眼瞅着班里的小男生都一个个蹿高不少，但是自己的孩子却还是像个“小豆丁”，体重没明显增幅，身高也没长多少。
阳哥带他去医院看了儿科医生，医生看了拍的片子说，孩子的骨骼线生长缓慢，还有闭合的倾向。
阳哥一听慌了，忙问是什么原因导致的，孩子今后还能长高吗？
大夫告诉他说，儿童的身高除了和遗传因素相关外，主要和孩子的作息关联密切。
小朋友至少每天要保持8小时的充足睡眠，如果孩子晚上十来点上床睡觉，到早上六、七点，正好可以睡够八小时，所以七点前最好不要叫醒孩子。
另外，根据生长激素分泌曲线可以看到，每天都两个时间段：晚上10点到1点，凌晨5点到7点，是孩子生长激素分泌的高峰期。
这两个时间段，如果孩子处于深睡眠状态，就会分泌大量的长高激素，让孩子在睡梦中悄悄的长高个儿。
尤其大降温后，孩子贪睡、嗜睡，是身体内在的需求，六七点前大人不要强行将孩子从温暖的被窝里拽出来，也会造成他的起床气，叛逆情绪。
一般七点后，孩子的睡眠需求得到满足后，基本会自动醒来，或者一叫就醒了。
影响孩子长高的四大重要因素网上有个段子，中年人养娃的三大“天坑”：整牙、配眼镜和追身高。
关于孩子的身高问题，确实是很多家长一直比较关注的事项。毕竟在人群中“高人一等”，还是很多家长比较在意的事情。
现在生活条件优渥，孩子的身高标准每年都有刷新、提高。
关于孩子的身高，除了无法控制的遗传因素外，其实还有一些外在的人为可控因素，大人可以帮助孩子日常做好跟踪执行。
第一，充足睡眠
良好的睡眠是孩子天热的长高良药。
孩子是在睡梦中长个的，而且优质的睡眠过程，生长激素也在加速分泌，高峰时是清醒时的三倍之多。
生长激素作用于肝脏，肝脏会产生胰岛素样生长因子，促进骨骼的发育。
家长可以根据生长激素分泌曲线图，给孩子制定合理的睡眠计划，十点之前上床，七点之后叫醒，保证孩子睡眠时间和质量。
第二，适度运动
尤其是冬天，户外运动时间大大缩短，有的甚至没有。
其实孩子保持适当的运动，不仅可以提高孩子的身体素质，冬天少生病，而且还有利于骨骼的生长发育。
冬天可以进行一些室内运动，如跆拳道、跳绳、篮球等弹跳动作，让孩子运动保持在一个健康的水平上。
第三，均衡饮食
想要孩子长得高，饮食搭配少不了。
身边的营养师朋友、健康管理师为宝妈朋友推荐这套《儿童长高食谱》，帮助给孩子提供全面营养的膳食搭配方案。
这不仅是一套食谱书，还是一个家庭营养定制方案，“活色生香”、非常实用。
贴近生活：这套长高食谱上的食材，丰富全面，家附近的商超或菜市场都可以买到，进行科学搭配，食材发挥共同作用下的最大价值，充分满足孩子生长需求。
简单易学：里面的菜品，高清美图一目了然，配以简单的介绍，还有教学视频，即便是不识字的老人也一看就会。
内容丰富：这套长高食谱书，含《儿童长高食谱》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》、《儿童营养早餐》三本书。
《儿童长高食谱》，根据孩子的年龄划分，如婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期等，提供健康适宜的增高美食方案。
《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》，针对儿童日常小病症，不吃药不打针，通过饮食结构的调整，为孩子的健康保驾护航。
《儿童营养早餐》，方便操作、十几分钟，就可以为孩子准备上一顿营养丰富的早餐，提供一上午的能量，开启活力满满的一天。
第四，良好心态
上述所言，睡眠、运动、饮食是作用于身体，会影响孩子身高；而情绪是心理问题，长期受不良情绪影响，也会导致身材矮小，医学生称之为“心理性矮小症”。
美国一项研究表明：在焦虑、压抑环境下长大的孩子，长期处于亚健康心理状态，会比心理健康、情绪稳定的孩子，平均矮上5cm左右。
受此不良情绪影响，女孩最终身高不会高于一米六，男孩身高不会高于一米七。
写在后面其实，赖床是人的天性，早上叫孩起床不可过早，或者暴力叫醒孩子，这样不仅影响身高，还对娃的智商有影响。
大人可以查找下孩子屡叫不起的原因，是昨晚睡得太晚、睡得不安稳，还是产生了厌学情绪等等，帮助孩子对症下药，养成良好的作息时间和健康的身体。
你家有没有这样的“起床困难户”？
