“喝水都胖”的魔咒终于轮到我了

💃过了35，代谢直线下降。我一直纳闷，我还算户外运动比较多的，也有在控制饮食，掉称虽然慢但是还算均匀，可总是感觉小肚子瘦不下去，吃一点东西就胀气，每天感觉很乏力，眼袋浮肿面色蜡黄。 ⚠️最近才知道，这是脾虚的表现。多年的作息不规律、喜欢吃辛辣刺激生冷寒凉的食物，还有长期的户外生活都容易导致湿气入侵。 ‼️脾虚之人，平时不能乱喝水，尤其是冷水，疯狂炫水反而容易导致寒湿入侵，伤脾胃，这就是令我们困惑的“为啥喝水都胖”？ 🤷万万没想到，我这个一年前还无酒不欢的中年少女，现在不仅把酒戒了，居然还开始研究养生之道了。当然每天的水还是要照喝的，只是换个喝法。 🥛下面奉上我的喝水大法—— 1⃣不喝牛奶、少喝冰水，如果只有冰水可喝，那就放一放捂一捂，回回温再喝。 2⃣早上起来泡一杯四神汤茶。四神汤养脾胃是家喻户晓的，“四神”是指薏仁、茯苓、山药、莲子。每天煲汤当然也不现实。建议大家买食材肉眼可见的成品茶包（很多磨成粉渣的都是边角料或者次品），用80℃以上的水泡，一包可以反复冲泡三四次。也可以直接泡到保温杯里，渴了就喝。 3⃣煮苹果水，代替白开水，苹果蒸煮后食用是养脾胃的。1个苹果切块，3颗红枣，一小撮枸杞，800ml冷水下锅，大火煮沸后转小火煮10分钟，不要煮太久，不然会发酸。一次喝不完的也可以放进保温杯里，一天喝完。 💡💡坚持以上的喝水大法一周之后，神奇的事情发生了——时不时的会排出来一些陈年宿便[失望R]整个人精神也变好了，不再四肢乏力，配合我DIY的减脂餐，减脂效果也比以前好了，不知道是不是代谢快了一些。原来那首歌里唱的“保温杯里泡枸杞”是真的可以“燃烧卡路里”啊🏄🏻🏄🏻 💃💃姐妹们快点养生起来，下一篇再讲讲我的“祛湿大法”[害羞R][害羞R]