有人问我为什么不吃早餐？
早歺的好处是吸收好。所以，营养不良的地方强调早歺。
但是，早歺的缺点是：
1. 大部分人没有时间很好地准备。故以简单碳水为主。
2. 吃了早餐后，中午吃不了太多，因此晚上会吃太多。
我不吃早餐，一是省时间，二是中午可以大量进食优质食品。晚上就可以少吃一点。同时，也做到轻断食的功效。但是，早上一定要补水。最好是加一些电解质。而我以咖啡为主，因为要提神。
我太太上班晚，她吃早餐，中歺，不吃晚餐。
至于说不吃早餐会低血糖，那是指营养不良，尤其热卡不足的人，以及老弱病残者。
现在大部分人的情况是，热卡过剩，需要调动机体消耗热量。所以，不会低血糖。
至于什么标准才能算营养足够？一个是标准体重，脂肪分布合理，另外一个是精力充沛。
如果肚子大了，或者超过标准体重了（有具体的算法，自己去查），那就应该更加注意了。
wfY
早餐是很重要的，一餐必须要吃一个鸡蛋，再加皇帝柑或者橘子，中午吃饭吃半饱，晚上吃点水果就行了
不啦不啦猫猫咪 回复 03-06 08:56
你这种，我饿的睡不着
肉肉 回复 02-29 21:40
只吃蛋白不吃黄会不会好点
冬去春来
起得早上午工作量大当然要吃早餐，如果睡到中午起来还吃什么早餐
那啥 那个啥 回复 开耳田石见 10-29 02:54
工厂上班，不吃早餐的话，8点半饿的心慌，周天在家休息，8点睡醒了，躺到中午12点感觉也不是很饿。
开耳田石见 回复 09-29 07:54
同感。上工地那段时间，早餐，必须吃饱饱的。瘫在家宅的时候，起床第一顿就是早餐。也可能是午餐。
快乐honest
几十年了，从不怎么吃早餐，不生病，感冒都极少。专家害死人。
哄哄 回复 01-27 20:39
胆结石有问题吗？没有，任何结石病都不致命，但高血糖致命
忏魂曲 回复 02-28 07:55
个人体质，有的人抽烟活到99，总不能说抽烟延寿吧
爬树等妈妈的狗熊崽子
不吃早餐不仅不会低血糖，还极有可能高血糖。我几十年都不吃早餐，最近几年（至少3年吧）还不吃晚餐，然后血糖就飙升，胰腺功能紊乱了。现靠每天吃药维持血糖稳定
爱吃萝丝 回复 01-27 15:37
少吃淀粉糖，多运动，糖尿病只要肯下功夫，是能够自愈的
Miranda 回复 爱吃萝丝 02-26 22:49
别胡乱说了，糖尿病要分1型还是二型，第一种必须补充胰岛素，第二种可以胰岛素+运动+饮食调整，都要专业医生指导
哄哄
几千年都是吃碳水过来的，碳水咋就不健康了，早饭皮蛋粥，包子，午饭土豆丝盖米饭，晚饭，馒头米汤，菜还是炒土豆丝
Miranda 回复 02-26 22:50
只能说无知还自以为是，没救了
落落 回复 02-27 09:25
我外婆一辈子三餐吃碳水，活到93，要不是九十岁那年她腰扭到卧床几个月导致锻炼中断，她能活到100岁
大耳
命是自己，大部分东方人吃米面，至于有些学西方的香蕉怪，你吃噢力给我也不反对
用户47xxx73
我十几年几乎都没吃早餐了，没见身体有什么问题，个个都说这样胃不好。但我没见过周围有人比我胃好的
用户47xxx73 回复 09-29 15:17
吃完饭犯困这个是每个人都一样。但是长期不吃早餐，突然吃早餐胃不舒服倒是真的，而且适应了这种不吃早餐的节奏，是真的没胃口吃早餐，吃早餐浑身难受
痛苦面具 回复 01-06 22:27
吃完饭犯困正常啊，你吃饱饭血糖升高人就是会犯困的
澎澎
我公司一副总从不吃早餐，也不吃夜宵，每天就是两顿饭，但饭量很大，他吃一餐饭的饭量是我一天的量，72岁了，身体健康很好精神很好，300公里路程自己还开车一天打个来回，我们几个一起冬泳，我们常说以后到他这年龄有他八成的状态就满足了。
用户17xxx67 回复 02-29 18:36
年龄大的这些人，年轻的时候吃过苦，体质比我这些三十四十的好多了。
紫荆之颠 回复 01-27 21:25
30岁以前体重120，30之后130多一点，经常喝白酒但啤酒喝的少，身材一直偏瘦，同事说我要是能像你一样胡吃海喝还不胖就好了。说实话，30后能不能胖真的是看天意，我想再重20斤左右，但是就是加不上去
没尾巴的大灰狼
身边天天吃早餐的几乎都是病秧子 各种病都有 肠胃病最多 没见几个身体好的 吃的少 还剩饭 细嚼慢咽也不见有起色
jujuxia
冷知识，三餐是现代工业的产物，是为了八小时工作制制订的。一些农村只有早饭九点多十点，午饭四点多五点，两餐。
6666 回复 03-04 10:23
扯淡 有多少人 有百分之多少的人一日三餐？
天涯海角明月刀 回复 03-01 06:30
对内蒙古有些地方就这样
李军
这个不是典型的把无知当本事，有没有？
星の咏唱者
有的地方天天吃夜宵呢，知道时差么？
红鲤鱼与绿鲤鱼与驴
不吃早餐人睡醒身体机能需要补充营养，胃里就需要有点东西消化激活。不吃只会不好，而且最好九点前吃，以免影响午餐时间
肾如佛。 回复 02-26 08:19
喝水就行。起床喝水是最低早餐
小玩笑520
吃不吃早餐，是习惯，夜宵吃习惯，那是到点真的饿，饿的睡不着觉
9527
我外婆大半辈子都是一天两餐，早上九点多吃一餐，下午四点多吃一餐，活到九十几。平时身体硬朗得很，八十九还在山上种地，要不是后来腿摔了，干不了活，我估计她都能活一百多岁。
海天一色_1990
我天天吃早餐，四十多，现在检查发现胆汁淤积或者胆汁粘稠，总之就是胆结石前兆，不知道有什么药管用或者有什么好办法
脱壳的蜗牛 回复 10-17 23:57
早餐一定要有适量的油脂。
翠雨
我都是一天吃2顿的，早上煮点挂面煎一个蛋，晚上随便炒个菜配碗米饭，一个星期吃一次荤菜
莫忘 回复 09-30 19:53
是不是在家躺平，在家躺的时候我也是[得瑟]
渔多多
早上起来干重活，你不吃试试
薙的追随
AI已经学会不规范简化字了
脱壳的蜗牛
早餐不但要吃，还要适当的吃好点。最好有蛋白有油脂。不然到年龄后就会得胆结石。
渐行渐远
不要觉得平时不轻易感冒发烧是好事，容易猝死
想撸喵
胆囊炎找上你
睡觉睡觉狗命要紧
我有段时间长不吃早餐，然后开始肠胃溃疡，接着得慢性肠胃炎。
谢荣新
我也十几年不吃早餐了，没什么，现在开吃早餐了也没啥！基因吧！适量吧！
不烦汉服体验店
你就是懒
咕咕达
长期不吃早饭，以后容易老年痴呆症
28岁离异独居没有边界感
这个看你的生活习惯，没有什么好不好的
大铁棍子医院-捅主任
我起床都十一点了，吃什么早餐
EFT儿
懒就是懒，哪来那么多借口
用户91xxx50
不吃早餐容易得胆结石
HD666666
不吃早饭，时间长了会胆结石
§☆艾薇儿§
说白了就是现在日常吃的高热量高🍬的食物多了，而且大多数人都是“坐班”，运动量低几乎没有，加上打工仔🈶几个不是加班熬夜休息不好的，内分泌失调！
经典影视音乐剪辑
你也是个同道中人，本人也一直不吃早餐
~汤面~
有病，毒鸡汤
说书人 回复 10-12 10:33
你知道個卵
日落孤城
两餐，上午10点，晚上5点
gtgvg
财务自由的人，如果早上有健身等大运动量活动，得吃。睁眼12点的，就没有早餐这个问题 财务不自由的人，尽量都要吃，因为早上的工作空腹很容易结石。
用户10xxx13
有一段时间早餐只喝牛奶 体重降得贼快
UC用户
早餐，不吃午餐，晚餐只吃点菜
看什么看
我不吃早餐二三十年了结果现在修炼到结丹期了[笑着哭]
刘发财
问一下，有没有早上不吃早餐然后得胆结石的？
田边放羊
我不吃早餐，半年了。以前有高血脂、高血糖很多年，血压接近临界值，上个月去体检，血压血糖血脂都正常，也不知道是不是与不吃早餐有关。早晨我冲一杯牛奶喝。至于说，不吃晚餐好，不吃早餐不好，纯属人云亦云，断食时间都差不多。
stan
我也十多年不吃早餐了，一个是工作原因，有时候吃也是因为很早干活时候，反正我是没有什么状态，个人感觉还不错，身边的人都说我显年轻。说的那些不吃早餐的坏处，我是一个没有。我觉得吧，这个是个习惯问题，你天天两餐，肚子到吃早餐时候不闹腾，习惯了，胃病这些应该不会有。
真理制造者
胆结石:真6啊
阿天趣说天下事
早餐是什么？ 我夜班的，这个点一般饿了才出去吃点，夜里高兴了要么出去烧烤，要么炒菜啤酒。同事四五个人人均一百，武汉差不多吃吐了。
jinzuozhong
十几年一直这样，早餐一包奶电磁炉热一分钟、两个白煮鸡蛋，零碳水，连准备带吃完四分钟。蛋黄给狗狗一个，奶给狗狗五分之一，加一把狗粮。
NB 回复 01-13 08:04
鸡蛋高激素高胆固醇吃了会导致激素脸，内脏受损毛孔粗大出汗满脸都是油，脱发白发秃头👨🦲，生长色素痣老人斑，加速老化，增加全因死亡率
落落 回复 NB 02-27 09:27
怪不得国外满脸雀斑呢，原来都怪他们吃鸡蛋的缘故[抠鼻][抠鼻][抠鼻]
无言以对
一块牛排，二个煎蛋。二根油条，二碗稀饭。中西混杂，快哉快哉[哈哈笑][哈哈笑]
菲佳
胆要摘除了。晚期
痛苦面具
8点半起床 10点早中一起吃，一天两顿十多年了
用户17xxx99
我如果不吃早餐的话，中午也没有什么胃口，如果吃了早餐，中午也吃得比较多
走成华大道到二仙桥
宋代以前 人们一天都是两顿饭
我就笑笑
空腹喝咖啡伤胃
董措
用咖啡补水和电解质，🐮🍺[开怀大笑]
孤月轮
说吃早餐后中餐吃不了多少的人是吃太晚了，七八点吃饭，早上消化的特别快
倾城ampamp锋火
每餐都得吃，少吃健康，多吃影响健康，绝对不能吃到撑会要命的
ghigfhyeh
屁事多，饿就吃不饿就不吃。
忆＆醉
习惯问题，你保持了几十年不吃早餐，跟几十年如一日吃早餐的人没有任何区别
用户10xxx58
那些说晚上吃要简单的， 他肯定是没试过晚上饿得影响睡眠的
落落 回复 02-27 09:29
有过晚上饿着肚子睡觉第二天起的迟低血糖差点噶了[哭哭][哭哭][哭哭]
beautiest_boy
了解一下胆结石再来扯淡
穷小子 回复 02-25 21:39
我今年44了，从小就不吃早餐，胆囊没一点问题
老帅哥
我有两年因为工作原因，没吃过早餐，现在已经发展成了慢性胃炎
我爱酒
不吃早餐易患胆囊炎。药费够你吃一年早餐
飞翔
不吃早餐容易得胆囊炎
芸芸众生
这么说吧，不吃早餐基本上40.50岁前就会得慢性疾病