父母过了50岁，要收好这份“三高”预防攻略！

目前大多数出现三高疾病的老年人群，并不是进入老年阶段了就会出现三高，有些老年人容易因为身体免疫力下降以及机能的退化让身体的血管出现堵塞，血压上升以及血糖失控，就会出现三高。 . ⚡️但在进入中老年时期后如果在平时能够提高警惕，做好预防措施，就能够避免升高疾病的出现。 . 👉这类人要特别小心得“三高” 🔹多吃少动、久坐不运动 🔹体重超标的人 🔹经常高盐、高脂、高热量饮食 🔹经常大鱼大肉、吃腌制食品 🔹有长期大量吸烟、饮酒等 🔹生活不规律、经常熬夜 🔹压力大、易精神紧张、焦虑、激动等 🔹有三高家族遗传史的人 . 图2、3、4列举了老年人预防三高的饮食、运动和生活习惯建议，可以参考！. . 除此之外，很多中老年人会特别注意不多放油、少吃肥肉、少吃油炸食品，但平时吃的油却是引发三高、内脏脂肪、肥胖问题的原因。这一点很多人会忽视。🌈因为我们常吃的花生油、玉米油或者葵花油等，其主要成分是甘油三酯，含量超过90%，甘油三酯摄入过度，可能引起高脂血症、动脉粥样硬化、高血压、急性胰腺炎等疾病。而甘油二酯，不囤积体内，会自行代谢掉，它是食用油的天然微量成分，燃烧型Z肪，对血脂、血糖、内脏脂肪、体重等都没有负担，🌈所以可以选择甘油二酯含量高的油，好消化好代谢，对爸妈好。 . 所以，我给父母安排了善百年二酯油，它里面的甘油三酯比普通的油少一半，甘油二酯高达50%👍，更健康，不囤脂肪，不易对血脂、血糖和血压造成负担。而且口感好，类似花生油，很香但不腻，用它做菜味道完全不输花生油。 . 🔸而且，这款油的烟点高，油烟少好烹饪，不怕父母做饭老是被油烟呛着。 . 父母过了50岁，要特别关注三高的问题，家中有父母的都可以选择它～ .