抑郁症是常见的精神疾病，在患者的群体中有过抑郁症的躯体表现或者是正在经历躯体表现的，占据了一半以上，甚至对于不少潜在的抑郁症患者来说去医院就诊的时候只是想治疗自己身上的一些莫名其妙的躯体疼痛。抑郁症有哪些常见躯体症状呢?

一、抑郁症常见的躯体症状

①.睡眠障碍

患者出现的较为常见的症状是早醒，可能比正常醒来的时间早2-3小时，并且再次入睡较为困难，还可出现失眠、多梦、睡眠质量不佳，睡眠轻浅，容易惊醒等。但是部分患者也会出现睡眠过多的情况。

②.经常疲乏

经常感到疲劳时，应定期进行低强度的锻炼，循序渐进地增加锻炼的轻度，让身体适应运动，也有助于缓解疲劳的状态。

③.胸闷胸痛

胸口闷闷的，感觉难以呼吸，或是胸口出现一些不适感或是明显疼痛感，怀疑是心肺系统问题而就医，检查却没有问题。这也是抑郁症常见的躯体表现。

④.肌肉紧张和疼痛

肌肉和关节会莫名其妙的出现持续性的疼痛，这个时候就要考虑是否是抑郁症了，再次值得一提的是：一般抑郁症引发的疼痛概率是常人的3倍，就好比抑郁症人患上了颈肩痛或者背痛的概率会是正常人群的4倍左右。

⑤.自主神经功能紊乱症状

抑郁症发作时部分患者会出现头晕、头痛、心慌气短、心悸、手足多汗等症状，还可能出现皮肤感觉异常，比如出现麻木等。部分患者还可能出现内脏系统紊乱，比如胃肠道系统、泌尿系统，可出现腹胀、便秘，或者尿频、尿急等症状。

⑥.性功能障碍

性欲减退，男性患者可能会出现早泄、勃起功能障碍等情况，女性患者会表现为月经不调、月经量较少、闭经等症状。

二、抑郁症应该如何自救

①.识别和接受症状

首先，患者需要认识到这些症状是抑郁症的表现，而不是其他疾病。接受这些症状的存在，而不是与之对抗或忽视它们，是非常重要的。

②.休息和放松

在症状发作时，患者需要注意休息和放松。这可以采取深呼吸、冥想、瑜伽等方式进行缓解。此外，良好的睡眠也是恢复的重要因素。

③.找到安全的处境

在症状发作时，患者需要找到一个安全的环境，如家中或医院。避免与刺激性的情境和人接触，例如工作压力、人际关系等。

④.与人积极交流

在症状发作时，患者需要与人交流。与亲友或专业人士分享感受和症状，可以缓解情绪上的负担，并获得支持和理解。

⑤.保持饮食和水分

在症状发作时，患者需要保持良好的饮食和水分摄入。避免饥饿或脱水可能加重症状。

⑥.寻求专业帮助

如果症状严重或持续时间较长，患者需要寻求专业的帮助。心理治疗师或精神科医生可以提供针对抑郁症的治疗和管理建议。

建议抑郁症患者在日常生活中多关注自身的心理和身体变化，日常多了解相关知识，避免延误诊治。如果出现自身难以缓解的症状，应及时就诊，进行专业的诊治，避免自身过度胡思乱想加重症状。