📚真正厉害的人｜早就戒掉了精神内耗❣️

- 书名：《知行合一王阳明》 作者：度阴山 - 🌈在看书之前，我先看了《典籍里的中国》关于王阳明这一集。王阳明被贬谪的无奈，他的孤独，“心学”得以传承的欣慰……辛柏青演得太好了，看得我又心酸又感动，哭得不行！ - 🌈看完纪录片再看书，能更好地理解王阳明和他的“心学”，我只看懂一点皮毛都觉得受益匪浅！ 对王阳明感兴趣的姐妹，也可以从这本书入手。 女生一定要读一读王阳明，能帮助我们缓解焦虑，远离精神内耗。 - 1️⃣培养旁观者心态 女生情绪上头容易做出错误决定，影响个人利益。忧愁哀伤都要有度，女生首先要学会控制自己的情绪。 用“这件事和我无关，可以生气，不要愤怒！”不断暗示自己。“跳出事外，做旁观者”，尝试将自己当作旁观者，从局外人的角度去看待整件事情。 不要让外界左右自己的情绪，从小事开始一次次去练习，做到无论大小事发生，都能冷静心定的境界。 - 2️⃣“事上练” 王阳明提出“事上练”，其中一种解释是：当言语劝告不起作用，必须让他亲身经历失败才能汲取教训。 简要概括为一句话，就是：让别人做自己，让自己做自己！ 女孩子不要轻易介入别人因果，如果劝解无用就不要勉强。尽人事听天命，尊重他人命运。 - 3️⃣面对诽谤 面对主流和理学派对“心学”的诋毁轻视，王阳明从不辩驳，也不许他的学生辩驳。但他的学生从未因此质疑“心学”，仰慕崇敬王阳明的人依然络绎不绝。 女生就是要学习王阳明的做法，面对诋毁不要盲目自证，把它当成是磨砺内心的机会。你只需要专注强大自身，没必要做多余的辩驳、内耗自己。 - 4️⃣遇事向内求 遇到挫折意外，我们习惯性的去外界和其他人身上找原因，一味将错误归结于运气、他人、环境等等。 其实更应该向内求。 内求不是责怪自己，而是从自身出发去梳理：我的问题在哪里，目前发生的事情对我有什么启发或是获得什么经验，该如何去做才能达到目的？ - 5️⃣关于学习 书上是这样说的：“你认为哪门学问好，就专心地去学习实践，只要它能给你心灵上的安宁，他就是好学问。”知行合一”，“知”而“行”，就会有结果。