冬天多吃这个“润养之物”——桑葚🍇

冬季阳气内藏，很多人皮肤干燥、眼睛干涩、口唇干燥、大便干燥、心烦，睡不好，加上取暖设备多，阳气是足了，但阴虚了。《黄帝内经》说春夏养阳，秋冬养阴，就在于此。冬天更要滋阴养🩸，多吃这个“润养之物”，让身体的津🩸充沛，这样身体滋润了，才没有烦躁、上火的情况，白天很精神，晚上睡得香。桑葚能滋养肝肾，补 🩸 益气。口渴、关节不爽利、酒喝多了的时候都可以用，能生津解毒祛风湿。让耳朵听力好，眼睛视力好，神魂安定。营养学也说桑葚里花青素含量很高，对眼睛好，还能让人睡得安稳。生吃的时候可以放点盐，或者榨汁喝，或者熬成桑葚膏，或者晒干碾成末。收成不好的时候，能当粮食。长长久久的服用，头发和胡须都不会变白。小满节气熟透了的，颜色黑，味道甜的是比较好的桑葚。