大家好！这里是运动小助手，我是小编佳佳，我们都知道人的肝脏是身体最重要的器官，也是一个什么都代替不了左右，可以调节人体的气血和帮助消化很多的食物，最主要的是吸收更多的营养，还会有着很多的不舒服都和肝脏有关系的，尤其是在春天，最适合养肝脏了，那么生活中有什么伤肝的习惯，你们都中招了呢？

第一，熬夜最伤肝

熬夜不仅是伤皮肤和眼睛，最重要的就是伤肝了，很多的肝病基本上都是熬夜熬出来的，每当人进入睡眠的时候，流到肝脏的血液是站着的时候的七倍，还有利于增加肝细胞的功能，所以说保证好的睡眠和合理的睡眠都是非常利于肝脏的清火的，还能预防肝病的发生，所以说到这里，佳佳就要好好的呼吁一下大家一定注意睡眠，千万不能熬夜。

第二，爱发脾气

本来发脾气这样的事情，很多人觉得和肝脏是没有关系的，这也是错误的，医学方面把发脾气叫做动怒，善怒，意思就是有事没事的心里急躁，怒火攻心，自己都控制不了自己这样激动的情绪，这其实也是一种疾病，而且容易发脾气的人最容易的肝病，伤肝伤肺，主要的表现就是经常叹气，经常有胸闷和精神不好的情况，所以不想伤肝脏最好就是别轻易的发脾气。

第三，经常不吃早点

一天之计在于晨，早上早点起床呼吸新鲜的空气是对身体有好处的，早上的空气里面含有大量的二氧化碳，而早起之后很多的上班族总是忘记吃早餐，或者是很着急的吃早餐，这样对身体最不好了，尤其是对肝脏，所以有很多的营养专家研究表示，早上起来吃早餐是对肝脏和胃的保护，能有效的减少糖尿病和胆结石等等疾病的发生，这样说来，早点是很重要的。

第四，少吃油炸食品

现在的夜生活越来越多了，美食也变得越来越杂乱了，很多人喜欢在早上选择油条和油饼之类的东西吃，还喜欢在晚上吃宵夜的时候，选择一些油炸的东西吃，烧烤之类的，这些其实对身体的危害非常的大，油炸食品里面含有大量的油脂，吃一月这样的东西就有可能导致肝脏的变化，引起肝炎，增加肝病和心脏病的发生率。

第五，经常喝酒

喝酒是人和人之间的一种交涉，由于工作的原因，很多人都需要喝很多的酒，平时朋友聚会和生日宴会什么的都需要喝酒，这是一种常见的现象了，但是喝酒其实是最肝脏最伤害的行为了，酒精里面含有大量的有害物质，会导致肝脏净化血液的能力，还会让身体里面的毒素变得更多，长期喜欢喝酒的人还会导致肝脏中毒和发炎的情况，所以佳佳觉得不是必要的情况，还是少喝酒吧！

第六，吃一些没有熟透的东西

很多的食物只有在没有熟透的情况下才变得更加美味，像牛排这些肉类，还有很多人炒菜的时候和烧烤的时候也不知道到底熟透了没有，吃下去的话容易导致身体里面的肝脏受损害，特别是海鲜，如果不弄熟的话，里面就会有很多的寄生虫和细菌，吃进肚子里面容易引起肠炎和肝病的恶化，非常的危险，所以一定要吃熟透了食物，减少有害物的摄入，不知道小伙伴们对于佳佳​说的这些都了解吗？千万别中招啊！