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“医生，你快看看我是不是白内障啊，怎么看东西这么模糊啊！”

诊室内，61岁的陈奶奶指着自己的眼睛，焦急地向医生询问道。

医生听完后，开口询问陈奶奶视力减退的情况，症状出现的时间，以及家族是否出现过白内障病史，在详细了解过后，医生建议去做一个裂隙灯检查。

通过检查，医生并未发现陈奶奶出现晶状体变形或浑浊，依旧呈现透明状，排除了白内障，倒是得出了一个哭笑不得的结论：

“您也别多想了，这不是什么眼科疾病，是由于衰老导致的视力退化，出现了老花眼！”

陈奶奶松了一口气，随即又认真的问道：“那老花眼能治好吗，平时看东西太费劲了！”

医生摇了摇头，表示老花眼是生理性远视，通过医疗手段干预的必要性不大，推荐陈奶奶去配一副老花镜，接受衰老带来的身体变化。

通常情况下，当年龄达到45岁后，眼睛就处于衰退期，视力会逐年下降，眼睛内部的结构也会出现各种变化，继而导致老花眼。

首先，眼睛内部最先发生变化的便是晶状体，随着机体衰老，眼睛的晶状体弹性会减弱，调节视力的功能下降，继而导致睫状肌收缩能力减退，睫状肌发生痉挛，导致眼睛肌肉松弛，出现生理性视力老化。

其次，随着晶状体的老化，它会逐渐硬化增厚，并且随着眼部肌肉的调节能力，晶状体会诱发眼睛的变焦能力减弱，在观看事物时难以聚焦，出现视觉模糊、看不清的情况。

老花眼也不仅仅是生理性远视，通常会出现近视和远视并存，观看近处的物体时，眼睛的调节能力不够，而远处的事物需要晶状体和睫状肌调节较少，继而能看清远处的事物。

很多人对于老花眼都有一个误解，认为老花眼等同于远视眼！

其实不然，老花眼主要是由于年龄增长，造成的晶状体精度和厚度增强，继而出现调节能力下降的正常生理性症状。

而远视眼则是一种屈光不平，由于眼睛的屈光能力低于正常的屈光范围，导致观看东西时的平行光线形成的图像落在视网膜之后，属于一种视力疾病，与年龄关联不大。

所以，老年人所出现的老花眼与远视眼不同，以后不要把两者简单划等号。那么，既然无法阻止身体的衰老，那中老年人改如何预防及延续老花眼呢？

1.多吃蓝莓、番茄、柚子

这些食物中富含维生素、微量元素，以及抗氧化成分，长期摄入能有效延缓眼周细胞的衰老，保护眼睛不受自由基的损伤，促进眼部肌肉组织的健康，继而降低衰老造成的视力异常，改善眼睛功能。

2.温毛巾敷双眼

用热毛巾敷双眼能有效促进眼部血液的循环，改善眼周的新陈代谢，改善晶状体和睫状肌肉的异常状态，有助于放松眼睛，改善视力。

医生建议：毛巾温度保持在50℃最佳，热敷时间不宜过长，在3-5分钟即可。

3.少看手机，多亲近大自然

远离电子产品能让眼睛得到最大程度的放松，对眼睛内部的细胞和组织也有益，大自然中的花草树木多为绿色，可以调节视力，呵护眼睛。

另外，医生提醒道：“除了老花眼外，还有这几种毛病，老年人也别过度治疗！”

骨骼变化也是衰老必须经历的一道大关，随着年龄的增长，骨骼的形成速度会逐渐减缓，骨密度也会呈现降低趋势，继而骨骼质量退变，诱发骨刺。

根据我国最近数据显示，在中老年人当中，骨刺的发生率高达85%-98%，可以说，几乎大多数老人都面临着骨刺的荼毒。

骨刺是在骨质退变的基础上，由于局部韧带牵拉骨膜造成膜下成骨，或者局部受压损伤，进一步造成骨质硬化，出现代偿性增生，通过X线检查时可以明显看出软骨之间冒出的“新骨骼'。

大部分患有骨刺的中老年人并没有明显的症状，其骨骼增生的位置并未压迫到神经或血管，可以采取冷处理，不必过度治疗。

而有一部分的骨刺患者会出现关节疼痛、肿胀、麻木等情况，这通常是因为骨质增生的位置距离神经、肌腱较近，压迫到周围组织，导致身体出现异常情况，需要进行医学干预。

如果不及时进行治疗，增生的骨骼很可能限制关节的活动区间，出现运动障碍，关节变形等情况。

中老年人想要控制骨刺，预防病情进一步发展，可以采取多补钙的饮食方法，当人体吸收到足够充足的钙元素，骨骼形成的速度和骨骼质量都能得到改善，进一步延缓衰老造成的骨关节退化，降低骨刺形成或增加的风险。

在日常生活中，患有骨刺的中老年人，还应该避免干重活，保证睡眠，多晒太阳，心情放松，进行规律的体检！

除了老花眼和骨刺外，随着年龄的增长，老年人的外貌也发生着翻天覆地的变化，而造成老年人“越老越丑”的关键，就是老年斑！

当人体内的各种组织器官功能逐渐减退时，内分泌系统也会出现衰退，各项激素出现分泌异常，进一步造成黑色素细胞的功能异常，无法抵御黑色素的沉淀和堆积，从而导致老年人体内黑色素合成物质增多，继而形成老年斑。

这种斑点是一种正常现象，如果选择激光或医学美容等方式去除，反而会增加皮肤的负担，加速衰老，得不偿失。

建议老年人可以从以下两方面进行调节，抑制老年斑的生长速度，保证皮肤的健康。

1.注意防晒

阳光虽然能补钙，但最好别让面部皮肤长时间暴露在强光下，紫外线的穿透力很强，长时间处于紫外线环境会加速身体黑色素的沉淀，继而促进老年斑的形成。

所以，老年人出门也要及时进行防晒，选择温和的防晒霜或是防晒性较强的防晒衣，阻碍紫外线的直射，避免黑色素在体内合成沉淀，或能一定程度减少老年斑出现。

2.多吃茄子、西红柿

这两种食物中含有大量的维生素C和维生素E，能有效阻碍体内自由基对皮肤细胞的侵害，具有一定的抗氧化性，可保证细胞和组织的活力，对皮肤健康有一定的帮助。

总之，老年斑虽是无法避免的衰老特征，但我们可以从生活习惯入手，减少老年斑的数量和生长速度！

老掉牙和与老年斑相似，是一种较为常见的衰老特征，主要表现为牙齿周围的支持组织衰退猥琐，从而导致牙齿松动和脱落。

老年人的牙龈和牙槽骨也和全身的器官一样，会随着机体的衰老出现萎缩，随着牙龈的退缩，裸露在外的牙齿面积增大，牙齿之间的缝隙也会扩大，继而牙齿与牙龈的链接不够牢固，容易出现脱落

另外，随着衰老，牙齿缝隙的变大，老年人在吃饭的时候还会堆积许多食物残渣，长此以往，可能会形成牙结石，当结石越来越多，则容易引起牙周疾病或是龋齿。

这两种疾病会加剧衰老造成的牙龈萎缩，进一步造成牙根暴露，牙槽骨吸收，降低牙齿的支撑力，在日复一日的磨损中松动程度变大，最终导致牙齿脱落。

医生建议中老年人是最应该定期进行口腔检查，防患于未然，避免衰老后进食受到影响。

日常生活中，中老年人可以多吃富含维生素 D 和钙元素的食物，如鱼肉、豆浆、蛋黄、蘑菇等，它们有助于机体的吸收，保障牙齿的坚硬和牢固，改善因衰老造成的牙齿问题，避免“老掉牙”发生。

另外，老年人要保证每天早晚各刷一次牙，每年至少去一次口腔医院清洁牙齿，保证牙齿的干净清洁，避免牙齿因清洁不到位脱落。

总之，以上四类疾病属于老年病，一般情况下无需过度治疗，但如果影响到正常生活，给身体造成剧烈不适，那就需要及时就医，采取医疗手段干预！

参考文献：

1.马岩,白峰,张莹莹等.老年人双眼视力下降原因[J].中国老年学杂志,2019,39(23):5747-5750.

2. 赵幼麟,张志明,王勇等.对跟骨骨刺及骨质增生的见解[J].中国骨伤,2000,13(10):597.

3.张宝华.老掉牙,不要管?错!——老人牙齿保健莫入误区[J].2020,(9):45.