运动健康大裨益，
但非长寿之唯一。
修养身心守宁静，
双重放松是真谛。
动静结合第一条，
过度运动坏身体。
温和锻炼更有效，
承受得住好方式。
养心调神第二条，
放慢减压作调适。
心情愉悦最重要，
精神满足度安逸。
饮食调理第三条，
均衡营养蛋白质。
膳食纤维要增加，
盐糖摄入需控制。
2024.10.13
长寿秘诀：修养身心
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