我要认真养肝血，肝血充足起色好！
干鑫评养护
2024-01-27 12:07:36
月干🩸不足表现：
1. 晚上睡觉的时候睡不踏实，多梦。
还会觉得眼睛特别干涩。
非常烦躁，总是忍不住发火，
尤其是在月经来之前。
2. 面色无华，肝Xue 不足。
面部皮肤得不到足够濡养。
头也一样，容易头痒，容易脱发。
3. 月经量少，颜色比较浅。
指甲干枯，薄，脆，容易断裂。
有明显的竖条纹。
👇我补养的食方：
1. 多吃酸味食物。“酸入肝”， 像山楂，橘子，葡萄，五味子，乌梅，白芍，醋……这些酸味食物可以养月干。
孕妇大都爱吃酸，因为体内有胎儿在孕育，所以孕妇特容易出现肝xue 虚。
2. 龙眼枸杞粥。滋月干养皿，补养月干shen 。
龙眼20克，枸杞20克，粳米100克。
3. 鸭血菠菜汤，清淡美味。
补xue 清热、明目润燥、美容养颜。
4. 菠菜猪肝汤，简单的家常菜。
常吃，补月干、养皿明目。
5. 桑寄生10克，干桑葚10克，去核红枣8颗加水1升，煮30分钟。趁热代茶饮。
📝另外提醒：
1. 当归补🩸，也能活Xue 。如果用得少，补雪的作用明显。但是量用得大的话，就会活🩸，它的升达力量又比较强，就会消耗气雪。
2. 四物汤最好在月经结束的时候喝，经期不喝，否则它可能会让经量变得比较大。
3. 多吃一些强壮脾胃的食物，来帮助身体更好地化生气Xue。
❤️ 该睡觉的时候好好睡、尽量早睡，女人才容易肝血充足容貌美丽！！
0
阅读：4
