每当人们累了、困了，都喜欢喝功能饮料来补充能量。然而，功能饮料只能短时间内恢复人体能量，等时间长了人们还是会容易累。

如果说累了、困了该如何？实际上，食物才是最好的能量源，而且食物对人体几乎没有副作用。换句话说，吃正确的美食可以消除疲劳，这也是最科学的方法。

那么哪些食物可以消除疲劳呢？

人体感觉累了，主要原因是体力消耗巨大。因此，吃富含能量的食物便可以消除疲劳感。为什么吃高蛋白的食物，是因为蛋白质可以在人体内迅速转化为能量，而且还可以加快人体排出代谢废物。一来可以补充人体能量，二来可以促进人体新陈代谢，由此便能消除疲劳感。

高蛋白的食物：牛奶、豆腐、蛋类、猪肉、牛羊肉、家禽肉等。

为什么要吃碱性食物呢？

人体经过高强度的体力劳动后，肌肉中会产生大量的乳酸，由此人们会感觉肌肉酸痛，做事软弱无力。学过化学的小伙伴知道，碱性是酸性的对手，碱性食物可以中和乳酸。因此，碱性食物便可起到消除疲劳感，促进人体代谢的作用。

碱性食物：水果、蔬菜都属于碱性食物，其中香蕉对缓解疲劳感有显著作用，而且香蕉美味且便宜。

维生素是青春的保鲜剂，也是调节人体代谢的能手。维生素可以促进人体新陈代谢，可以加快代谢废物的排出，也可以加快对肌肉中乳酸的清除，使人重新充满活力。

维生素食物：水果、豆制品、蔬菜、及五谷杂粮等，这些食物中均含有丰富的维生素。

食物是最好的能量源，它们对人体几乎没有副作用。食物的作用可不只是“填饱肚子”，其实每一种食物都有其独特的功效，不是有“食疗”这一说法吗？

因此，想要消除人体疲劳感，那就吃美食吧！吃正确的美食，不仅是一种享受，还能消除疲劳感，可谓是一举两得。

大家累的时候都吃什么呢？

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