46岁没有特殊美容，我的抗老黑科技是什么？

经常有朋友夸我这些年状态越来越好，皮肤和身体状态不像40+两个孩子的妈妈。在我身上完全看不到中年人断崖式衰老的迹象，问我做过Y美没有？ 害怕动🔪和副作用，特殊美容我是从来不敢尝试的，我这些年抗老的黑科技总结起来就是运动+外调+内养。 运动的好处就不用多说了，我是从30多岁一直坚持瑜伽，没有中年发福，跟我常年运动是分不开的。 然后是皮肤的养护千万不要偷懒，基本的保湿补水防晒要做到位，不然容易长斑长纹 最让我受益匪浅的是40岁时开始内调身体，气血和身体状态都是有改善的。随着年龄的增长我们的身体机能开始走下坡路，适当的内调很有必要。像补充身体微量元素这些就很重要，我之前气血一直不大好，就开始吨吨吨铁元素了。 如果时间充足的话可以在饮食上增加鸭血，菠菜，红枣等等补铁营养，怕麻烦或者像我一样的职场打工人可以喝一些补铁剂也是很方便省心的。我喝的是哈药朴雪口服液，我称它为我的液体腮红朴雪。 哈药是三十多年老品牌了，还是蓝帽认证的，里面添加的是有机二价亚铁，是普通铁元素的6倍吸收力，还有维生素B12，铁的好搭档，让补充更高效。喝一支相当于吃了20颗红枣或者150颗枸杞，我每天就是三餐饭后喝一支，也不难坚持。口感是酸酸甜甜苹果味，没有铁锈味，很好喝。 上了年纪才懂得，健康挺拔的体态+精气神十足+情绪稳定+气色宜人，这种气血充足后由内而外散发的美才是最有生命力的。 适宜人群：需要补充铁、维生素B12的 1-17 岁人群及成人、孕妇、乳母 不适宜人群：1岁以下人群 保健食品不是药物，本品不能代替药物 广告批准文号： 黑食健广审(文)第250305-00382号