补钙大管家|4岁身高115cm身高经验分享😋

现在很多家长对于孩子的身高都很卷，别人都开始窜高了，而自己的孩子一入园那真的是被淹没，能不焦虑嘛！不要总说孩子身高全靠先天遗传，我家带着看过儿保，亲耳听到后天干预也真的有效！ 我和典典爸都是正常身高，典典4岁能长到115cm，有一大部分和他日常饮食、运动有关！整理了一些自测实用的拔尖方法，妈妈们可以试一下： 1️⃣合理的饮食 ✨摄入蛋白质：每天1-2个水煮蛋 ✨摄入足够的钙：每天喝500ml牛奶，早上晚上各一顿 多食用新鲜蔬菜、水果以及富含纤维素的食品，保证鱼、肉、蛋、奶和豆制品蔬菜的摄入！ ‼️建议减少盐、糖、碳酸饮料的摄入量，会影响生长 . 宝宝出生15天后每天补充400iu的维生素d，一岁以上每天600iu 宝宝的辅食，一日三餐我都是荤素搭配，每次典典都能全部吃光盘。除此之外还坚持给他喝奶粉🥛安排每天两杯奶，喝的是这个合生元儿童奶粉，特别是如果你家宝宝吃饭不听话，身高也不在线，这点尤为重要 . 之所以选择喝这个主要还是看着它家的钙力高组合，足量的牛乳钙和有机钙🦴这两种从天然牛乳里提取的钙源，其实会比市面上绝大多数无机钙的奶粉、钙片来的更好吸收💪特别是有机钙更亲和小肚肚，而且再搭配上维生素D，妥妥地请了个补钙大管家，让钙乖乖往骨骼里进，自然给宝宝成长加满油！ 还贴心的添加了10倍益生菌，把肚肚照顾的舒服了😄小家伙胃口自然棒棒哒！日常和奶粉摄入的多种关键营养也能妥妥吸收 淡淡奶香，到点了小家伙自己就去冲泡了，相比于瓶瓶罐罐催着吃，真的省心不少！ . 2️⃣就是运动 典典现在长大了都是爸爸带，他们两个每天会适当运动，每周典爸还要带他去打篮球、骑平衡车、做一些游戏，运动可以刺激骨骼生长，帮助身高增长 . 3️⃣就是保证充足的睡眠 早睡早起，建议九点半之前睡觉，晚上10点-凌晨2点是生长激素分泌的高峰期！幼儿每天需要睡眠12-14个小时，小学生和中学生需要7-8个小时的睡眠时间 . 定期带宝宝去体检，来判断宝宝是否生长落后或超前，妈妈们也不要焦虑，只要找对方法，相信每个宝宝都能成为爸爸妈妈的小超人！