在系统内工作了 30 多年，见证了同事太多的生老病死，我发现了一个规律：身体不好的人往往都有一个共同的特征，那就是精神内耗。 精神内耗，指的是人在心理和情感上的自我消耗。这些人总是多思多虑，对过去发生的事，总是耿耿于怀，一直思考，一直纠结，无法解脱，这种情况对身体的伤害特别大。 人活一辈子，总共也就三万天，我们应该珍惜每一天。心态要阳光一些，不能一直处在紧张和焦虑中，这会影响到我们的免疫系统正常的工作。 生活中不如意的事十之八九，我们要学会放下过去，以阳光的心态迎接未来。要学会宽容和释怀，宽容自己，宽容他人，学习理解这个世界。 要学会调整自己，遇到问题要尝试从不同的角度去理解。要培养自己的兴趣爱好，放松心情。要结交更多的朋友，与朋友进行必要的交流。要走到户外，多锻炼身体，拥抱阳光。 停止自己的精神内耗，给自己松绑。人不用做到最好，一定要放过自己，这样才能有一个好的心态和好的身体。 【知书原创书法作品，辛弃疾《南乡子 . 何处望神州》】 #如何在忙碌的日子中停一停#
少数派
这样的鸡汤还是少发，谁也不知道每个人的处境与经历，无权定性与干涉其他人的精神世界，你所谓的精神内耗也许对别人来说是一种慰籍。
李子 回复 03-25 18:59
这应该不是鸡汤，还是注意些好
xuan485
身体不好的往往活的久 好好的人往往死的快
老头
你说的精神内耗是自身的，另一种是家人之间的内耗
夏已微凉秋冬春
理论厉害
布衣
说的容易，做起来难
明兴工艺
好书法黄庭坚字势[赞]
唐医生书林
人类的生与死很规律地进行循环，人的精神消耗就是老去的规律，因为人人都存在内耗中走完生命，不过是内耗的大小决定了人的生命长度摆了。
士彬
自知者不多
蓝天
好
摆渡人
身体不好很多因素造成的，你别在这里胡说八道了
旁观者
大多是把名誉利益金钱看得太重要造成的，心胸狭窄，什么东西都想占为己有！
yydd
没心没肺，吃好睡好，长命百岁
何满子
不是鸡汤文，是干货，有道理[点赞]
21世纪学者
你不说说有的人坏透了
讲点别的
觉得有道理
难得糊涂
3万天很多人都达不到的
蒙太奇
有道理，其见解可借鉴学习
一川烟草
有道理[点赞]
圣心
就是这样！
漫游者
不错
用户99xxx82
好
人生如梦
啥叫精神内耗，问问呢，
海纳百川 回复 03-19 21:45
按我的理解，第一是喜欢想别人的事，操别人的心。第二是不断反省自己，哪里做得不够好。第三是将小事化大，甚至无中生有。例如旁人根本不在意的一句话，一个举动，自己琢磨半天，对方是否有什么暗示，然后发散性思维，越想越多，生闷气，越发觉得对方有针对，有所指。我妈就是这样的人，长年失眠吃什么药都没用，身体差，脑子转个不停，怎么说都不听。
用户98xxx97
一天快乐工作十四五个小时
时雨
说的太对了
用户10xxx63
道理千千万万！也许别人很高兴能呢？活好自己才是好