宝宝辅食初期，我也为“每顿吃多少”纠结到哭

宝宝辅食初期，我翻遍了世界卫生组织、美国儿科学会、中国居民膳食指南（2022版）、香港卫生署等权威机构提出的建议发现：不同的指南，虽然总体上十分接近，但是无法照本宣科 比如同是6月龄的宝宝，体重不一样，能量需求就不同，就算能量需求相同，有的宝宝乐意炫大半碗米粉，再喝100ml奶；有的吃两口米粉，喝80ml奶就饱了 所以，如果你把“标准答案”当做范本武断执行，不仅会引发“餐桌战争”，还会造成宝宝积食。记住一个原则：吃多少，宝宝自己说了算，坚决不强迫！ 🔹辅食初期5-6月龄： 一顿吃多少：不需要电子秤，最简单的方法是平时家用的瓷勺来确定辅食量，米粉从1-3勺过度，菜泥和肉泥从1-2勺过度，不超过米粉量的1/3，调味料只加辅食油 🔹7-8月龄： 一顿吃多少：米粉3-6勺，面条的话吃1/2捆小挂面的量，肉泥1-1.5勺，果蔬2勺，鸡蛋吃全蛋的1/3 🔹9-10月龄 一顿吃多少：面条吃2/3捆小挂面的量，粥吃半碗（宝宝用的吸盘碗），肉2勺，果蔬2勺，鸡蛋吃全蛋的1/2 🔹11-12月龄 一顿吃多少：小挂面可以吃一捆，粥吃2/3碗，肉2勺，果蔬2勺，鸡蛋吃全蛋的2/3 💚宝宝1岁前不要加盐，糖、酱油、醋等调味料，但可以加辅食油。我家宝宝平时做辅食用到的是碧欧奇有机辅食油三件套 🔅有机核桃油 适合作为宝宝的第一口辅食油，不饱和脂肪酸达到 90.2%，淡淡的核桃香，宝宝更容易接受，可热炒可凉拌 🔅有机亚麻籽油 霖霖大一点后用到的最多的一款油，烟点＞200°，适合作为热炒油，亚麻酸含量55%，口感温和无苦味 🔅有机紫苏籽油 适合凉拌，亚麻酸含量67%，补充0mega-3，为宝宝提供必需的营养物质，油脂营养全面。 ✅三款油交替吃营养更均衡 ✅三款油使用场景更丰富，让辅食多样化 ✅三款油都是有机认证，宝宝吃着健康，妈妈更放心 ✅小瓶避光金属罐，保证油脂新鲜度，快速吃完不浪费 这款有机辅食油三件套最近包装全新升级啦！配备了喷头和滴管，可倒可喷可滴，多种用法宝妈随意切换！而且配件均是食品级pp材质，安全放心！ 不要怀揣“必须吃多少”、“别人怎么就吃那么多”的执念，而是要营造轻松、愉悦、信任、尊重的进餐气氛，这才是孩子好好吃饭的“宝典”～