不会打八段锦，赶紧练身体回春法养元气更绝！

最近实在没有时间打八段锦，突然发现在📖《学了中医才知道：小-偏-方-治-大-病》 📚这本书里，作者给提供了一个更有性价比的养生法：身体回春法！ 🔸对于女性： 身体回春法，对爱生气，肝气不舒，产生气滞血淤产生的月经问题有帮助 🔸对于男性： 身体回春法，对于肾中元气亏损引起的男性 功能问题，能够起到强壮肾中精气，改善各种症状 ✅具体的做法： 吸气：用嘴吸气 沉气：想象吸入的气像一股山间清泉从头流到脚 吐气：低头闭嘴，用鼻子将气呼出 平时一次做4-5个循环 如果身体处于亚健康状态，每天可以练习10-20分钟 这个呼吸法，真的可以随时随地的练习，特别是很多人八段锦各个动作练不好，也怕周围人看着觉得奇怪，那这个呼吸法就简单多了！ 自从开始养生，发现🀄️医真是博大精深，现在这个时代，拼的就是健康，希望大家都能学习一些中医知识，这本《学了中医才知道：小-偏-方-治-大-病》可以作为入门款，都是超级实用的偏方，通俗易懂！ 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好