《知否》中，明兰说过一话：

“人活着不是为了赌气，不是为了消沉，更不是为了怨恨，而是要好好活着。她还有一辈子要过，将来她也要生儿育女，过去的事不是她造成的，她也不该老揪着过去不放。”

分手了，失恋了，都不必怨恨对方，也没必要一直揪着过去不放，甜蜜也好，伤痛也罢，都已经过去了，你要学会的是放手。

放下一个人的关键，不需要你刻意和他断联，也不需要你直接拉黑删除，而是学会这样做。

一、断掉联系，不再打扰

若想忘记一个人，第一步要做的就是不见不念，只有不和他见面，不和他联系，才有可能将他从心底放下。

若是你还想和过去一样联系他，那你只会被困在过去，他回复你时，你会想着过去的美好，他不回复你了，你又会情绪低落。

就像《知否》中的明兰一样，她很喜欢小公爷，但小公爷放弃她之后，就不会再抱有希望，而是默默放下。

即使小公爷再去找她，希望再见她一面，她也没有给他见面的机会，而是直接告诉他：“我们之间已经结束了。”

在小公爷走后，明兰偷偷地从窗户边儿看他，可还是没有追出去，明兰自始至终都是清醒的，若是无缘就不强求，没必要再给彼此牵念。

只有和他断掉所有联系，不再打扰彼此的生活，两个人才能重新开始，也不再受到外人的闲言碎语。

二、断掉思念，不再想起

思念是一种痛，尤其是那种爱而不得的情况，更是痛到不能自已，不知该如何停止这思念。

这个时候，就需要去转移注意力，不要把心思全放在这件事上，而是去做自己喜欢的事情，去远方旅行，其他新鲜的事物，可以让你慢慢地放下。

去年贵州旅行时，遇到一个女孩，她刚刚结束了五年的恋情，不知道该如何释怀，于是开始了这段长达两个月的旅行。

她一个人，从山东出发，走过江浙，到过云南，之后来到贵州，在这里住了近一个月，心情也恢复得差不多了。

刚分手那段时间，她的世界一片灰暗，整个人很丧，出来走了一段时间，她才发现，天大地大，没有什么大不了。

现在的她，也很少想起对方，即使想念，也逼自己想五分钟之后就放弃，慢慢地也就放下了。

三、断掉念想，不再期待

很多人都在妄想和对方成为朋友，即使分手了也没必要成为陌路，这种情况下，多半都是你心里还存着念想，还想着和对方复合。

《玫瑰的故事》中，晓荷就是这种想法，才对前任念念不忘，想着再见他一面，看看彼此还有没有机会。

等她一个人坐着火车奔赴远方，想要找到前任，和他聊一聊叙叙旧，对方早已经躲了起来，她找不到他！

那个时候，晓荷心里一定是绝望的，原来，只有她一个人惦记着那段过去，而对方早已经忘记，不想再回到从前了。

那次之后，晓荷也才算真正断掉念想，不会再想念那个人，也敢于开始新生活，她领养了一个孩子，也换了新的岗位，整个人也和之前不一样。

你以为的放不下，不过是你内心的纠结，当你不愿意走出来时，就会把自己困住。

当你在面对一份失败的感情，始终走不出去时，不如一个人看看书，散散步，或者和朋友聊聊天，拥抱下大自然，这些都有助于你能走出过去。

人生很短，还有很多美好的事情等待着我们，不要把自己困在一段不值得的感情里，那样你会错过更多的精彩。