青岛马拉松，别怕坡陡弯又多，330等你拍肩
新翰同学
2024-04-21 12:20:45
第二次来跑青岛马拉松了，去年在青马实现PB，全马328完赛。今年的目标就定为330吧，上半年真的由于一些状况，跑量太少了，最近一个月紧急备赛。
青岛马拉松，弯多坡又多，请做好思想准备，一路上很多绝望坡。
🛣️ 坡道情况：5km、14km、25km和40km处，均为比较陡或长的坡，请做好思想准备，并且在配速策略上适当做调整。大家在跑的时候，上坡可以适当放慢一点，下破可以甩甩手臂活动一下，这样正好。
☀️比赛前一晚注意事项：不要乱吃食物，吃点碳水多的面饺子都可以。提前拍一个定妆照，这样也可以检查是否有漏带东西。
☁️ 气温：青岛明日气温11到18度，多云天气，还是很适合跑马拉松的。早上出门可以穿个长袖，存包时装起来。
希望明天参赛的宝子们都一起加油，目标330，路过请拍肩[派对R][派对R][派对R]
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