我发现自己在过一种很棒的、踏实的大学生活

每天早早上床睡觉 很快就进入睡眠 第二天醒来的时候感觉到精力充沛 化个淡妆，拍个照片！ 梁永安说：“照片，尤其是自拍，是最好的观察点，能看到一个人有没有丰富而强大的内心。” 穿上漂亮衣服出门 有课就去上 如果课刚好是自己喜欢的就认真听 不喜欢的就做自己的事情 也会逃课，但一定是因为有更重要的事情 一直有阅读的习惯，也靠文字赚了不少 现在收入稳定增加，经济独立 不一定每天都开心，但每天都平静充实 - 4月23日是世界读书日。和朋友一起看了由雅兰床垫联合十点读书录制的节目《书写好梦人生》。活动邀请了邀请李筱懿、赵冬梅、杨雨、张文丽（雅兰副总裁）四位老师为对谈嘉宾，探讨读书与睡眠的关系。 不知道从什么时候开始，失眠已经成为了“时代病”，睡个好觉成为了奢望。看视频的时候我和朋友开玩笑说：“哎，我睡得挺好的，可能是心比较大吧。”朋友说：“应该是足够累且对自己的生活还比较满意。”我深以为然。 我的一天是能量递减的 早上8点起床，洗漱化妆9点出门买咖啡 没课10点开始写稿子 15点结束今天的工作 结束后开始写论文、写作业、看书 18点吃饭，19点健身 21点回宿舍洗漱，打会游戏，看会书，23点躺下 每天的任务不同，节奏是相当的 晚上躺下的时候，我对今天的我没有亏欠了 焦虑本质上是：“我对现在的生活不满意却没有能力改变它。”而踏实过好每一天是缓解焦虑的第一步。把自己的时间规划好，事前聚精会神，意识极度投入；事后完全忘记，让意识彻底撒手。 视频里提到“碎片化读书”这个概念，老师们说自己会在午休吃饭、睡前等碎片时间里读读书。对啊，读书本就是一个日常行为，不是说你一定要坐在那里读几个小时才叫读书。 读书只是娱乐方式之一，不过是让自己开心的途径。但阅读是一个很好的让人心静下来的方法。因为阅读是需要人凝神聚气才能读下去的。睡前读书，让自己的心情随着文字慢慢平复。 此次节目里推出了雅兰好梦书单礼盒，非常值得入手，也成了我的5月书单 《灵魂有香气的女子》 《人间烟火》 《大宋词坛》 《睡眠高质量法》 《5000天后的世界》 - 希望我们都能读好书，睡好觉！ -