帮助孩子入睡的7个建议

婷姐母婴课堂 2023-07-25 19:30:16

你被剥夺了睡眠,每天的工作安排让你感到疲惫,但你的孩子就是拒绝睡觉。

如果你有一个小孩,你必须清楚地意识到当你想要休息和睡个好觉的时候,你晚上必须面对的问题。让你的孩子适应睡觉时间也是一项非常困难的任务,但这是你需要尽快完成的任务。毕竟,良好睡眠的好处有很多。有一些技巧,你可以试着让你的孩子入睡,从而让你得到适当的休息和睡眠。

遵循就寝时间

你可以从孩子几个月大的时候开始。你越早开始让他在固定的时间睡觉,他就会越早进入日常生活。你可以通过让他严格遵守睡前常规来做到这一点:刷牙、换衣服、给他讲故事,然后闭上眼睛入睡。

创造一个和平的环境

当你想让你的孩子睡觉时,你也必须注意环境。如果你创造一个平静和安静的环境,它会让你的孩子放松,帮助他很快睡得好。你可以给孩子他最喜欢的毛绒玩具让他睡觉。

坚持例行公事

孩子们可能不会遵循你教他们的东西,但他们会遵循你所做的一切。因此,坚持自己的规则和惯例是非常重要的。

减少午睡的时间

如果你的孩子午睡,一定不要太晚,时间也要根据孩子的年龄而定。让它成为一种习惯,帮助你的孩子在晚上进行一些体育活动,这样他就会感到疲倦,睡得好。

避免唱歌或摇晃宝宝入睡

让你的孩子睡在床上,而不是在摇椅上,不要摇晃他或唱歌给他作为睡觉的常规。如果你的孩子在半夜醒来,这会很烦人。

让你的孩子选择故事

如果你的孩子喜欢在睡觉前听故事,你可以给他一个机会,让他在晚上听他想听的故事。此外,如果你确定了睡前要读的故事的数量,并严格遵守,你的孩子也会理解的。

在孩子过度疲劳之前哄他睡觉

虽然累了对孩子有好处,这样他就能睡得好,但要确保你在孩子表现出疲倦的迹象之前就开始睡觉,因为这会让他脾气暴躁,不愿意听你的话。

如果你的孩子在你做了所有的努力后仍然无法入睡,他可能患有睡眠障碍。如果你怀疑有什么问题,最好尽早咨询医生。因为孩子们是不同的,找到一个好的睡眠习惯可能会令人沮丧。但是,一旦你找到了让你的孩子感到舒适的东西,你就再也不会被剥夺了一个良好的睡眠,你和你的孩子都将得到适当的休息和良好的睡眠。

0 阅读:0

婷姐母婴课堂

简介:方方带你看育儿