你被剥夺了睡眠，每天的工作安排让你感到疲惫，但你的孩子就是拒绝睡觉。
如果你有一个小孩，你必须清楚地意识到当你想要休息和睡个好觉的时候，你晚上必须面对的问题。让你的孩子适应睡觉时间也是一项非常困难的任务，但这是你需要尽快完成的任务。毕竟，良好睡眠的好处有很多。有一些技巧，你可以试着让你的孩子入睡，从而让你得到适当的休息和睡眠。
遵循就寝时间你可以从孩子几个月大的时候开始。你越早开始让他在固定的时间睡觉，他就会越早进入日常生活。你可以通过让他严格遵守睡前常规来做到这一点:刷牙、换衣服、给他讲故事，然后闭上眼睛入睡。
创造一个和平的环境当你想让你的孩子睡觉时，你也必须注意环境。如果你创造一个平静和安静的环境，它会让你的孩子放松，帮助他很快睡得好。你可以给孩子他最喜欢的毛绒玩具让他睡觉。
坚持例行公事孩子们可能不会遵循你教他们的东西，但他们会遵循你所做的一切。因此，坚持自己的规则和惯例是非常重要的。
减少午睡的时间如果你的孩子午睡，一定不要太晚，时间也要根据孩子的年龄而定。让它成为一种习惯，帮助你的孩子在晚上进行一些体育活动，这样他就会感到疲倦，睡得好。
避免唱歌或摇晃宝宝入睡让你的孩子睡在床上，而不是在摇椅上，不要摇晃他或唱歌给他作为睡觉的常规。如果你的孩子在半夜醒来，这会很烦人。
让你的孩子选择故事如果你的孩子喜欢在睡觉前听故事，你可以给他一个机会，让他在晚上听他想听的故事。此外，如果你确定了睡前要读的故事的数量，并严格遵守，你的孩子也会理解的。
在孩子过度疲劳之前哄他睡觉虽然累了对孩子有好处，这样他就能睡得好，但要确保你在孩子表现出疲倦的迹象之前就开始睡觉，因为这会让他脾气暴躁，不愿意听你的话。
如果你的孩子在你做了所有的努力后仍然无法入睡，他可能患有睡眠障碍。如果你怀疑有什么问题，最好尽早咨询医生。因为孩子们是不同的，找到一个好的睡眠习惯可能会令人沮丧。但是，一旦你找到了让你的孩子感到舒适的东西，你就再也不会被剥夺了一个良好的睡眠，你和你的孩子都将得到适当的休息和良好的睡眠。
