怀孕🫄每个月都做什么🤔

🫄怀孕第一个月 ⚠️注意事项： 1. 调整作息，保证充足的睡眠 2. 生病不要私自用药 3. 禁止喝酒、抽烟、不吃生食 4. 禁止X性生活、剧烈运动 🫄怀孕第二个月 ⚠️注意事项： 1. 避免弯腰，提重物等大幅度动作 2. 少吃多餐，每餐不要吃太饱 3. 每天喝1000ml左右的水，促进新陈代谢 4. 有养小动物的，做好弓形虫检查 🫄怀孕第三个月 ⚠️注意事项： 1. 可简单的有氧运动，如散步、孕期瑜伽 2. 外出要做好防晒，防止长妊娠斑 3. 每天最好能午睡1小时 4. 有不开心的事别憋在心里 🫄怀孕第四个月 ⚠️注意事项： 1. 养成每天早上排便的习惯，多吃蔬果 2. 控制体重、早晚都要涂抹妊娠油、霜 3. 每周吃1-2次动物肝脏或红肉补铁 4. 可能出现腿抽筋，睡前做些腿部按摩 🫄怀孕第五个月 ⚠️注意事项： 1. 饮食注意控制量，少吃高糖高盐食物 2. 少喝骨头汤，脂肪多还没有营养，容易长胖 3. 白天多喝水，晚上少喝水，以免频繁起夜 4. 不要憋尿，便便不要蹲太久 🫄怀孕第六个月 ⚠️注意事项： 1. 水肿，可以喝一些玉米须水 2. 如果肚子发痒，千万不要抓，一抓一条痕 3. 控糖，主食粗细搭配，水果每天不超过400g 4. 如有贫血，要补充铁剂，多吃含铁高的食物 🫄怀孕第七个月 ⚠️注意事项： 1. 睡前多做腿部按摩，白天避免久坐久站 2. 乳房分泌物变多不要用沐浴露等去搓洗 3. 开始每天晚上数胎动1小时 4. 孕晚期禁止x生活，防止早产 🫄怀孕第八个月 ⚠️注意事项： 1. 每周体重增长控制在0.5kg以内 2. 孕晚期少去人口密集的场所，容易缺氧 3. 注意胎动，如果胎动减少尝试吃点东西 4. 练习拉玛泽呼吸法，有助缓解分娩时的疼痛 🫄怀孕第九个月 ⚠️注意事项： 1. 洗澡时间不要过长，防止缺氧晕倒 2. 如过出现呼吸困难，可以去医院吸氧 3. 饭后仍然要坚持散步，有助于顺产