北京市气象台11日6时发布：今天白天晴转阴，午后有分散性雷阵雨，北转南风二三级，最高气温37℃；夜间阴转晴，最低气温22℃。未来三天持续高温，目前正处于高温橙色预警中，注意防暑防晒和降温；今天午后午后有分散性雷阵雨，局地有短时大风，出行注意防风防雷。

北京市气象台2024年6月10日17时00分升级发布高温橙色预警信号：预计11日至13日，每日13时至17时平原地区最高气温可达37℃以上，请注意防范。

早晚天气

明天上班：晴间多云；偏北风 1、2 级；23～27℃。

明天下班：阴有雷阵雨；偏南风 2、3 级；37～33℃。

37℃＋高温下，重要提醒

首都教育6月10日发布信息，市气象台已升级发布高温橙色预警信号。预计11日至13日，每日13时至17时平原地区最高气温可达37℃以上。

请各单位全面做好应对准备工作：幼儿园、中小学和中等职业学校减少当日高温时段室外体育课程、军事训练和户外活动。全面排查学生宿舍、教室空调等设备，采取有效措施降低宿舍、教室温度，增加室内通风；保证充足的饮水供应和饮用水安全，严格落实食品安全制度，防止发生食物中毒事件。高职院校和普通本科院校根据实际情况参照执行。如遇突发情况，要及时报告。

北京市应急局发布6项高温橙色预警公众防护指引：

1.减少室外高温暴露，尽量避免高温时段外出，若外出应注意防晒，并在阴凉处活动，避免过度体力消耗。

2.保持室内环境清爽，保持适宜的室内温度、湿度，减少太阳直射和不必要的易产热的电器使用。

3.应在口渴前喝水，以保持身体水分，及时摄入含盐和矿物质的餐食和饮品，补充身体流失的电解质。

4.准备防暑降温药品，调节饮食，及时饮水，关注体温变化和不适症状，若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温略高于正常等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处休息，补充水和电解质，如无缓解或症状严重立即就医。

5.老人、儿童、孕妇和慢性基础性疾病患者，应避免剧烈活动，尽量待在凉爽室内，若需室外活动应安排在一天中较凉爽时段且尽量待在阴凉处，及时补充水分和电解质。

6.室外露天作业人员积极采取防晒措施，控制室外露天作业时间，减轻劳动强度，放慢劳动速度。

来源：气象北京、首都教育、北京市应急局