脾胃不好的人，多吃3个“保命”的食物

1、小米粥：脾肾同养，补足你的生命力 小米是黄色的，五行属于土，五脏应脾，故为养脾之谷。而且小米的性味归经很特别，味甘咸，性凉，入脾胃肾经。中医讲「肾为先天之本，脾为后天之本」，小米正好能脾肾同补，能帮你把先天后天的能量都养得足足的。 要注意的是，小米性凉，偏于养阴益气补虚，如果胃寒的、湿气重的人，煮小米粥最好是加两片生姜。 尤其是想用小米来养脾养胃，补肾填精的人，一定要熬出粥油来，粥油的效果强于米粒粥水百倍。 - 2、山药：最厉害的是它能益气！给免疫力充电！ 在《神农本草经》里，山药被列为上品。上品是啥？简单说，就是可以常吃，久服不伤人，还能轻身益气的食物，要知道，补益脏腑都是慢功夫，当然要用山药这种上品，可以久久服之的东西最好。 《本经》里说它：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」 从这段描述里，能看到山药最厉害的长处：益气。山药味甘性平，入脾肺肾经，相当于脾肺肾之气都能补养到。 - 3、藕粉：最平和最百搭的养脾法 藕粉这个东西，平凡得有点过头，算不上很好吃，也算不上很滋补，但确实有资格在脾胃保命清单里，占有一席之地。如果要找一种食物，人人皆宜，不管小孩大人、虚实寒热、大病小痛，都能放心吃放心补，必然非藕粉莫属，甚至比我们常吃的米面更加平和。 《本草纲目拾遗》记载「藕粉，大能和营卫生津，凡一切症皆不忌，可服。」生藕寒凉，做成藕粉已经性平，不论男女老少、体寒体热、孕产哺乳都能食用，清补而不上火。