吃得干净长得干净
今天没有吃饭呢
2024-05-17 12:34:24
报告！今天厕所也很正常！没有便秘！拉了两次
基本上醒过来我就会去厕所🚽
下午喝了奶咖 就是牛奶+浓缩咖啡粉
因为晚上这一餐没有肉类 我放了多一点点猪油
是很健康的油脂！不用太过于担心啦！
羽衣甘蓝草酸含量很高 我只炒了一点点
这样的饭量对我来说刚好 不会很多
晚上还要锻炼 吃太饱练不动[吧唧R]
图上所示就是所有的过程～
装盘时候加了一点海盐调味
在厨房灯光很暗 拿到餐桌上拍好看很多
这样拌着吃也好香！你们可以根据自己情况调整！
祝你们愉快！！！！
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