周末拒绝无效交际，把时间留给家人和美食

浪漫生活的记录者 💗姐妹们，新一期周末屯粮又来了 能给姐妹们一点点小灵感 分享也有了更多的意义~ 1⃣️减脂期最爱的全麦餐包 柔软拉丝，麦香十足，减脂期必备 低油咸口，不管是空口吃还是做成汉堡三明治 都好吃，怎么吃不腻 2⃣️一定会重复做的恰巴塔 经典到底是经典 调了味道，加了红薯玉米番茄核桃 真的很好吃，继卷饼和菜馒头后， 它变成了我的减脂餐主食新选择了 3⃣️膳食纤维满满南瓜蔬菜包 这次多做点，给老人也送点去 南瓜揉面搭配蔬菜，专治不爱吃蔬菜的娃娃 减脂期姐妹也能当优质主食 4⃣️低油版超好吃佛卡夏 土豆番茄香肠的搭配 孩子们真的爱惨了 带着胶质的口感，不松不散，软硬适中 热吃冷吃都好吃，又是全家都喜欢的一款！ 5⃣️减脂餐蛋白质来源——卤牛肉＋蛏子 工作日中午便当和晚餐的蛋白质来源有了 6⃣️每周都会给家人煮各种养生粥 搭配三蒸三晒枣、新鲜水果或者营养奶昔等 更有口感和风味，分享给姐妹们 7⃣️稳定食欲三明治，已经成为全家的爱了 没做过的姐妹，一定要去试试（教程在前面） 这次加了紫米、番薯泥、香蕉 真的超级好吃，超满足 8⃣️最近发现黑木耳 对女性其实特别友好 开始尝试除了做菜外的其他吃法 从健康的食物中多多汲取营养 我们的身体一定会更自在~ 💗周末晚餐 做点爱吃的小菜 没有催促，不被打扰 这样的时光，很美好 愿我们，每一天都顺利和开心 下期再见💗