17050kg|追求美貌的尽头是肝血足和少吃

一个人好不好看，并不在于拥有多么精致的五官，我觉得一个人由内而外焕发的健康感才是最重要的🌟 气色红润、眼睛明亮、发量充盈、体态轻盈……这些健康感都是要通过日积月累的坚持去滋养出来的。 ✅内调养肝血： 中醫常说："女子以肝为先天"。女人肝脏健康，则心血充盈，面部红润有光泽。若肝功能减弱，则气血不和，导致分泌失调，面色变得苍白或萎黄！ 和大家分享我一直在坚持的养肝血的方法，蛮有用的！ 1⃣ 睡眠是第一大补，睡饱了脸蛋自然肝血充足。尽量做到11点就睡觉，子午流注中讲到肝胆在晚上11点至凌晨3点蕞兴盛，肝脏的解du作用也达到了高峰。 2⃣ 每天起床一杯养肝茶，玫瑰花、菊花、枸杞，泡茶喝。玫瑰花舒肝，菊花清肝，枸杞补肝，都照顾到了。 3⃣早餐随餐一粒护肝片，给肝补充营养，奶蓟、洋蓟都是对肝很好的营养素，现在吃的是Amerrition家的护肝片，每粒能补充500mg水飞蓟宾，优质纯度高吸收也很好，复配我开始没注意到，突然察觉熬夜后皮肤也挺亮堂，才研究了是加了熟悉的谷胱甘肽、ve，难怪了~ 坚持下来不知不觉空了三瓶，现在明显感觉整个人是向上提的状态，怼脸也看不出之前的熊猫眼，素颜完全是next level！ 而且代🦀顺了，最近经常和朋友聚餐早茶烤肉，没注意忌口也没堆小肚子，皮肤身材依然💯~怎么拍照状态都是好 4⃣还有就是饮食和运动，多吃养肝菜，绿色食物入肝经，像西兰花🥦、菠菜、茼蒿🥬等都可以，每周吃一次菠菜猪肝汤。日常做一些舒缓运动，比如说像八段锦和金刚功，瑜伽和太极拳也可以。 ✅少吃： 《黄帝内经》开篇就讲“食饮有节”是有一定道理的。 我日常的饮食习惯是 16+8，每顿七八分饱，细嚼慢咽，少吃生冷辛辣的食物，睡前 3 小时不进食，不暴饮暴食。 养成良好的饮食习惯，常年都会感觉身体干净轻盈，没有肿胀感。 总之，养生是一个需要长期坚持的过程，我们要将这些习惯慢慢融入生活中，长期调理，就能看到并感受到身体的变化。这种由内而外养出来的好气色，比再精致的妆容都要美得多！