#运动不到30分钟就等于白运动了吗#
动就比不动强，哪怕只是花三五分钟爬了爬楼梯，或者加快步伐快进了一百米。已经有很多研究证明：全天/每周累积运动的效果不亚于集中运动。根据个人实际情况做调整就是，千万不要被30分钟理论（已经是过时旧论了）吓退！[努力][努力][努力]
#运动不到30分钟就等于白运动了吗#动就比不动强，哪怕只是花三五分钟爬了爬楼梯，
丝佩聊健康
2024-07-05 12:04:57
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