🌈三伏天减脂就吃捞汁菜🥗学生上班族减脂餐
晨博张河童
2024-07-21 16:22:41
抓住三伏天认真减脂！分享几款超适合夏天三伏天吃的清爽捞汁菜减脂餐，低脂低卡，高蛋白高膳食纤维，还有饱腹的主食，健康又好吃！一起来get吧！
1️⃣虾滑魔芋捞汁
🥣做法：虾滑、木耳、魔芋、西兰花焯水捞出，加入小米辣、柠檬、苹果醋、酱油、芝麻油、清水即可。
2️⃣青瓜虾仁捞汁
🥣做法：虾仁、魔芋焯水捞出，加入黄瓜、小米辣、柠檬、苹果醋、酱油、芝麻油、清水即可。
3️⃣菠菜豆皮捞汁
🥣做法：菠菜、豆皮、魔芋、绿豆芽焯水捞出，加入小米辣、苹果醋、酱油、清水即可。
4️⃣青瓜虾仁捞汁
🥣做法：虾仁、魔芋焯水捞出，加入黄瓜、小米辣、柠檬、苹果醋、酱油、芝麻油、清水即可。
📌捞汁菜减脂餐健康美味小帖士：
✅一定要有主食喔，可以选择魔芋丝、荞麦面等口感清爽又健康的主食；
✅芝麻油是精髓，滴几滴芝麻油很提香味；
✅苹果醋酸中带甜，会让捞汁口感更丰富哟。
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牙牙脆
夏天吃捞汁菜，清新不油腻，减脂也能享受美味，我的胃和身材都在点赞！😋
周翀
这减脂餐看着清爽，但天天吃，不腻吗？我的胃已经在抗议了