三伏天把自己养出好气色✨

笨笨姗姗 2024-07-22 12:43:35

今年的三伏天是7月14日到8月23日现在已经到了中伏阶段这十四天女生们一定要养好自己❗️ 分享下每年这个时间我都会特别注意的几点 ✔️坚持运动出汗、养生茶三伏天就是要热养生，每天保持适量运动，出汗～养生茶我每天都会喝👉配方苹果黄芪水：黄芪➕麦冬➕枸杞➕红枣➕苹果片 ✔️清淡饮食不吃冰三伏天暑湿严重，这段时间最好戒辣戒冰，我是灰和适当的轻断食，以减轻肠胃的负担。每天早起一杯芹菜黄瓜汁食材：黄瓜➕生菜➕芹菜榨汁 ✔️坚持晚上泡脚泡脚会加速血液循环，对祛湿、祛寒、养气血都有帮助～我是隔一天一泡，泡到微微出汗就好这几点我觉得都是比较容易坚持做到的三伏天的养生对女生至关重要尤其是25➕30➕的女性为了健康必须✊

0 阅读：48