养成2个习惯，戒赌更容易

赌博的人，要想顺利戒赌，需要积极培养以下2个习惯： 一、学会接纳自我 心理学上，“自我接纳”指的是主观个体对客观事物、环境所做出的正面反应，比如鼓足勇气承认失败，勇于承担责任等。然而，不少人对自我接纳经常存在两种误解： 一种是盲目自信，忽视失败本质，过度相信能重新赌里取胜，把自我欺骗当成自我接纳。常见的说法有“我曾经赢过那么多，说明我还是有能力再赢的”、“暂时的失败不算什么，我要越挫越勇，玩下去肯定有机会赢”等等。 一种是意志消沉，听天由命，完全失去自信，消极对待戒赌，把自暴自弃当成自我接纳。常见的说法有“我的人生就这样了，戒不戒赌都一样”、“我意志力很差，肯定戒不掉，何必白费力气”等等。 真正能培养出“自我接纳”能力的赌博本人，敢于承认失败，承认不完美，发现戒赌动力不足时，也不会因自责内疚、缺乏信心而破罐子破摔，反而会努力调整心态，改变有能力改变的。 二、学会换向思考 戒赌成功的前提，是培养换向思考的能力，不再输钱时指责运气，借钱时抱怨他人，负债时谩骂庄家，而是懂得重置角度思考问题，比如输钱时，认识到个人力量斗不过赌博平台；借钱时，会提前预料继续赌的后果；负债时，明白贪欲才是债务源头。通过不断自我剖析、暗示，矫正以往错误的赌博认知，树立正向思维，确定自身能力不足以对抗赌瘾时，还能及时求助专业外力，贯彻戒赌行为。 早点戒赌，才有出路！