养生补雌10年建议：鱼油是变美捷径
自在要食补
2024-07-26 07:52:43
作为养生10年的养生达人来说，补雌一直是我不容忽视的，
补雌后，我脸上的痘痘已经很少了，唇周和身上的汗毛都变少了，身上的皮肤细腻了好多，每天都摸不够哈哈哈。
不过需要注意的是，雌激素过高也不行，容易诱发很多疾病，所以不要盲目的补充雌激素哦。
1.日常上要早睡早起，让身体得到充分的休息，
2.饮食上除了每天要摄入坚果以外，鱼油是我一直在坚持的。
3：平时也要运动，平时可以多练习瑜伽，快走，游泳等
想知道自己雌激素高低的姐妹，可以和我一样去医院查一个激素六项，过低就可以按照上面的做起来吃起来，过高就要好好控制。
总之，日积月累的力量很大， 千万不能小瞧。
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